Cand ai o perioada neagra, si esti suparat, trist si dezamagit nu trebuie sa stai cu capul in palme. Exista lucruri concrete pe care poti sa le faci ca sa iti treaca. De cele mai multe ori o perioada proasta apare fara sa ne dam seama si o prelungim prin modul in care ne comportam si modul in care gandim. Continutul cu care ne umplem gandurile si zilele determina cat de repede trece aceasta perioada neplacuta. Fie ca te-a parasit partenerul sau ca ai avut un insucces, asta poti sa faci ca sa iti treaca mai repede:
- fa ordine in casa. Chiar daca nu iti place sa faci ordine, dezordinea te va innebuni. Eventual gaseste niste muzica care sa te motiveze.
- nu asculta melodii triste, ci melodii cat de cat vesele. Nu trebuie sa cauti un CD cu Cheeky Girls. Incearca ceva nou, poate un stil complet nou
- mananca bine. Am mai mentionat ca depresia este favorizata de alimentatia proasta
- poarta haine colorate. Cand esti acasa renunta la pijamale, si cand iesi afara nu iti lua tricoul sau blugii negrii. Cu cat te vei imbraca mai colorat cu atat vei fi mai bine dispus
- nu te ascunde in pat. Cand te simti foarte trista gasesteti ceva de facut. Cauta un film amuzant, sau joaca un joc. Cartile sunt insa cele mai eficiente- iti ofera ceva de facut pentru o saptamana
- nu te incuia in tine. Vorbeste cu persoane apropiate despre problemele tale. Dar nu fa asta la telefon- iesi in oras sau fa un mic party la tine acasa
- cauta tot ceea ce te face sa razi
Dupa ce te simti mai bine, nu te gandi la problema ci cauta o solutie.
Psihotricks 
Lasă un răspuns