Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for aprilie 2009

Adevarul este ca imbatranim. Dar batranetea inseamna mai mult decat miturile negative promovate ca singuratatea, batranulboala, inactivitatea, dependenta de ceilalti, neproductivitatea sau incapacitatea de adaptare la situatii noi, exista o gramada de aspecte pozitive care trebuie cunoscute si fructificate. Incercand sa surpinda schimbarile asociate cu inaintarea in varsta, psihologii au dezvoltat o teorie(teoria selectivitatii socioemotionale) care a primit un mare suport empiric. Conform acestei teorii, o data cu inaintarea in varsta, adultii devin tot mai selectivi in ceea ce priveste structurarea si raportarea lor la experientele sociale. Acestia ajung sa puna o valoare mai mare pe satisfactia emotionala, petrecand mai mult timp cu persoanele apropiate, maximizand astfel experientierea emotiilor pozitive si minimizand impactul emotiilor negative. Totodata, teoria evidentiaza si tipul de scopuri pe care aceste persoane si le fixeaza, scazand importanta celor centrate pe dezvoltarea unor noi cunostinte sau noi oportunitati de cariera si crescand importanta celor relationate cu starea emotionala: accesul la interactiuni sociale gratificante sau alte beneficii care pot fi obtinute in prezent. Cand oamenii devin mai constienti de faptul ca finalul vietii nu mai este o realitate atata de indepartata, atentia lor pare sa se orienteze spre fixarea si realizarea scopurilor prezente. Aceasta teorie a fost confirmata in foarte multe studii care vizau in mare partea compararea performantei in actualizarea itemilor(cuvinte sau imagini) cu incarcatura emotionala pozitiva, negativa sau neutra intre loturi de participanti de varste diferite. Rezultatele indica faptul ca adultii tineri tind sa se focalizeze si sa reactualizeze cu preponderenta itemii negativi, pa cand adultii de varsta a treia tind sa aiba rezultate mai bune pentru itemii pozitivi. Aceasta diferenta este una semnificativa si rezultatele tind sa aiba un caracter intercultural.

Batranetea nu ar trebui sa ne sperie. Ea este un lucru firesc, la care ne adaptam mult mai usor decat am crede initial.

Read Full Post »

Literatura SF a fost mereu un izvor de inspiratie pentru inovatiile din societate, fie ca era tehnice sau de natura organizationala. Sore exemplu Unele idei din Isaac Asimov au fost preluate in terapia cognitiv comportamentala. Eu am gasit un blog despre subiectul literatura SF si am rugat scriitorul s aimi dea un interviu. Iata-l aici:

citiorsf

Te rog sa prezinti pe scurt blogul tau! Cand ai inceput sa scrii pe blog, si cum a evoluat?

Momentan blogul pe care scriu, “Cititor SF”, incearca sa realizeze un dialog deschis bazat pe argumente si pareri proprii cu ceilalti pasionati de SF sau pur si simplu cititori ocazionali. Am inceput cu un blog propriu, pornit de la promotiile editurii Nemira, ce mi-au deschis pofta de a scrie despre carti. La momentul respectiv, iulie-august anul trecut, nu eram prea constient de blogurile si site-urile web specializate care se ocupau de recenzarea cartilor. De fapt vizitam frecvent bookblog-ul si mai aruncam cate un ochi la terorista cautand insemnarile cartilor fantastice, insa cert este ca atunci cand am inceput eu sa scriu nu am pornit de la premisa ca voi pune umarul la un blog de recenzii. Cum am ajuns pe Cititor SF ? Ei bine, povestea este destul de simpla. Am primit o invitatie sa scriu pe blog de la initiatorul sau, Aspoiu, si pe moment cred ca nimeni nu s-a gandit ca vom evolua asa departe. A fost un impuls de moment, cred. Si probabil asa a fost scris 🙂

Reintorcandu-ne la activitatea blogului, pe linga recenzii mai preluam si o serie de stiri de pe site-urile externe de specialitate privitoare la premiile SF, noutati despre diverse romane si antologii, sau orice informatie cu potential interes pentru un cititor. In acelasi spirit am gandit si interviurile cu diversii scriitori sau artisti digitali, ca fiind o buna oportunitate pentru un profan de a patrunde in lumea miraculoasa a cartii, de a afla mai multe detalii despre ce eforturi presupune o scriere, ce opinii si pareri au scriitorii in legatura cu diverse subiecte, cum percep ei legatura cititor-scriitor si lista se intinde.

Care au fost cele mai pozitive pareri si impresii pe care le-ai primit? Ce va motiveaza sa continuati postarea si ce sperati sa reusiti prin aceasta activitate?

Da, este adevarat ca un rol important in luarea deciziilor noastre si nevoia de a continua cu blogul l-a avut si feedback-ul pozitiv din acea perioada, atat din partea unor oameni implicat in masina sefistica romaneasca, cat si din partea fanilor sau chiar si a unor edituri. Feedback, cu suisurile si coborasurile sale sa ne intelegem, insa cel pozitiv s-a mentinut in mare parte pina astazi, la aproape un an de la nastere. Lucru vizibil si prin colaborarile deschise cu Nemira si Millennium Press.Totusi pentru mine bucuria cea mai mare a fost atunci cind la targul de carte Gaudeamus am avut placerea sa fac cunostinta cu o mare parte din prietenii care ne scriu pe blog, punctul culminant reprezentandu-l contacul cu o serie de editori si scriitori romani de SF sau fantastic. A fost o experienta placuta si deosebita pentru mine, pe care sper sa o repet curand. Si despre bucuria de a primi pachete promotionale din partea celor doua edituri nu mai zic.

Ce ne impinge sa scriem recenzii in continuare? In primul rand constientizarea faptului ca sunt persoane care citesc si se documenteaza pe internet inainte sa cumpere o carte. Poate acele persoane nu au rabdare sa citeasca o recenzie in engleza, sau pur si simplu nu stiu limba. Si aici intervenim noi. Sau cel putin acesta este cazul ideal. Un alt aspect ar fi, dupa cum am prezentat si mai sus si dorinta de a stabili un dialog pe impresiile romanului respectiv, de a afla pareri sau opinii noi, sau pur si simplu detalii necunoscute pina atunci. Si nu in ultimul rand, daca nu ar fi si placerea de a scrie despre actiunea unei carti, despre personajele care ne-au impresionat excesiv sau dimpotriva am ajuns sa le uram la finalul romanului, sau o intriga reusita ce pune in scena o serie de situati cu totul si cu totul inedite, nu am mai fi aici.

Ce planuri de viitor ai pentru blogul tau?

Blogul meu este impropriu spus. Este si nu prea. Pentru ca momentan am ajuns la o echipa de mai multi cititori, stransi pentru a mai diversifica un pic stilurile de recenzare si pentru a aborda in mod evident o gama cat mai larga de lecturi. Si chiar daca eu apar mai des la rampa, am in spate colegii care ma sustin si ma sprijina in totalitate. Cert este ca cineva trebuie sa se ocupe de mai multe situatii cu caracter administrativ asa ca rolul mi-a revenit in mod cu totul intamplator si obiectiv mie. Recent am purtat discutii pentru a mai include in grupul nostru o alta domnisoara ce citeste destul de mult si a carei prezenta am considerat ca este un real castig pentru blogul nostru. Am si postat despre cine e vorba. Este cunoscuta pe net sub numele de Jen si are si ceva experiente editoriale in spate la diverse edituri.

Eu nu pot decat sa sper ca vom reusi o mai buna organizare a premiilor Cititor SF, care vor ajunge la cea de-a treia editie, si ramane de vazut daca vor avea vreun impact sau nu asupra editurilor si asupra politicii de cumparare a drepturilor de autor pe care o desfasoara acestea.

Si evident idei pentru dezvoltarea blogului mai sunt, insa timpul este destul de pretios si mai trebuie luati si alti factori in calcul. Asa ca pentru moment ne lasam dusi de val si ne pastram deschisi oricaror sugestii sau idei, atat din partea colectivului care isi scrie impresiile pe Cititor SF cat si din partea cititorilor si a outsiderilor. Cu alte cuvinte, vom vedea ce va mai fi de aici inainte. Numai lucruri bune noi speram.

Read Full Post »

Mistere SRL

Am gasit un blog teribil, despre mistere, paranormal si alte subiecte din domeniul acesta. Este chiar intersant sa citesti despre asta pe un blog. Va invit deci pe Mistere S.R.L. . Mai jos gasiti un interviu cu Mistere SRL:

parapsihologie

Te rog sa prezinti pe scurt blogul tau!

Blogul Mistere S.R.L. este un blog prin care vrem sa prezentam pasionatiolor detalii despre paranormal, conspiratii, extraterestrii, dar mai ales prezinta cryptozoologia. Cryptozoologia este stiinta care se ocupa cu studiul creaturilor legendare, sau despre care nu este sigur ca exista. Exemple ar fi Bigfoot, Loch Ness Monster. Vor fi prezentate in continuare astfel de creaturi considerate mituri, dar si alte stiri si informatii din lumea asta.

Cand ai inceput sa scrii pe blog, si cum a evoluat ?

Blogul a luat viata anul acesta, 2009, in ianuarie, prin cateva articole despre creaturi considerate mituri. In lunile urmatoare s-a dezvoltat proiectul si a beneficiat de mai multa publicitate. Articole, stiri, au continuat sa apara pe blog. Este chiar si un articol despre fantome, subiect pe care vreau sa il tratez mai serios in viitor, datorita cererilor. Inca nu sunt articole despre extraterestrii, desi in bannerul nostru este prezentat subiectul. Pe viitor vor aparea articole, este un subiect mai complicat.

Care au fost cele mai pozitive reactii pe care le-ai primit?

Imediat dupa lansare, am primit multe mesaje de felicitare si de incurajare. Cred ca de mult timp se vroia un de blog/ site care sa abordeze subiectele acestea fierbinti. In continuare primim mesaje de incurajare.

De unde numele acesta si ce v-a facut sa creati blogul ?

Numele de Mistere S.R.L. vine de la celebrul serial animat, Scooby Doo, fiind un desen animat care m-a influentat puternic in copilaria. Si acum ma mai uit cand apuc. De la ei a pornit pasiunea mea pentru necunoscut, de la Scooby Doo si dintr-un articol dintr-un ziar despre dinozauri pe care mi-l citea mama. Pe parcurs am devenit tot mai interesat si m-am documentat, capatand cunostinte. Din vara lui 2008 ma tot gandeam sa creez acest blog, dar ideea sa materializat abia in ianuarie 2009. Am reusit chiar sa fac un parteneriat cu un celebru cryoptozoolog american.

Ce planuri de viitor ai pentru blogul tau ?

Pe viitor, dorim sa mentinem blogul in continuare. Vor fi postate subiecte interesanete in continuare si dorim sa formam si sa dezvoltam parteneriate pe viitor. Si ce o vrea Dumnezeu! caci fara Dumnezeu nu se poate nimic.

Read Full Post »

 

In general, se considera ca un nivel ridicat al stimei de sine reprezinta o calitate si un fel de predictor pentru o viatass fericita si productiva, dar se pare ca nivelurile ridicate pot avea si o serie de consecinte negative. Studiile din psihologie indica faptul ca exista mai multe forme ale stimei de sine ridicate, printre care cele mai mediatizate sunt stima de sine “fragila” si cea “securizanta”. Persoanele cu stima de sine “fragila” tind sa isi compenseze indoielile legate de propria persoana prin tendinte exagerate de autoaparare, protective si potentare a sentimentelor de autovalorizare, precum si tendinta exagerata de a ataca si blama persoanele care reprezinta un potential pericol. Un colectiv de cercetatori al Universitatii din Georgia a investigat acest aspect intr-un studiu derulat in trei faze. In prima faza participantii au completat o serie de chestionare demografice si scale care nu vizau evaluarea stimei de sine. In faza a doua, a fost evaluat nivelul stimei de sine, iar in faza a treia au fost derulate o serie de interviuri pentru a masura “verbalizarea defensiva”. Rezultatele raportate de ei indica faptul ca persoanele stima de sine scazuta sau fragila sunt mai defensive verbal, rezultatul fiind argument  prin tendinta lor de a supraestima impactul potentialelor amenintari. Persoanele cu stima de sine ridicata si securizanta par sa se autoaccepte si sa se simta mai putin amenintati si mai putin dispusi sa devina defensivi si sa ii acuze pe ceilalti sau sa ofere scuze cand vorbesc despre experiente trecute amenintatoare.

Chiar daca pe termen scurt stima de sine fragila pare a oferi persoanelor confort si o stare de bine, pe termen lung acest lucru poate duce la crearea unei vulnerabilitati pentru aparitia psihopatologiei.

Read Full Post »

 

Se pare ca era digitala are si unele avantaje: ne poate oferi iluzia indeplinirii anumitor nevoi. Un studiu publicat intv Journal of Experimental Social Psychology indica faptul ca relatiile iluzorii cu personajele sau personalitatile emisiunilor preferate pot oferi persoanelor sentimente de apartenenta, chiar si atunci cand nivelul raportat al stimei de sine este unul scazut sau chiar si atunci cand persoanele au fost respinse de prieteni sau de catre membrii familiei. Aceasta cercetare confirma ipoteza surogatei sociale, conform careia oamenii folosesc tehnologia (de exemplu: televizorul) pentru a trai sentimente de apartenenta cand acest sentiment nu poate fi experientiat in mod real. Totodata, vizionarea filmelor, ascultarea muzicii sau jocurile video pot suplini aceasta functie primara, aceea de apartenenta. Demersul de cercetare folosit de autori s-a axat pe completarea de catre participanti a unor scale de autoevaluare (de singuratate, de stima de sine, de afecte pozitive si negative) prin raportare la vizionarea unor programe TV, precum si scrierea unor eseuri despre nevoia de apartenenta si despre importanta  programelor TV favorite atunci cand aceasta nevoie este indeplinita. Se pare ca dupa ce au scris despre programele TV favorite, participantii au raportat mai putine sentimente de singuratate si de excludere, autorii evidentiind astfel ca relatiile iluzorii sau ‘parasociale’ cu personajele TV pot atentua nevoia de apartenenta.

Oricum, ramane deschisa intrebarea daca surogata sociala suprima nevoia de apartenenta sau daca chiar reuseste sa o indeplineasca, intregul demeres fiind o incercare de substituire a relationarii reale cu alte persoane. Izolarea si refuzul de a comunica cu prietenii sau familia si socializarea exclusiva prin intermediul tehnologiei poate deveni dezadaptativa, dar pentru persoanele care au dificultati in relationarea sociala datorita unor constrangeri fizice sau de mediu, apelul la socializare prin intermediul tehnologiei poate induce sentimentul de apartenenta si confort.

Read Full Post »

Interviu cu doctorfelix

Iata un interviu cu un blog mai neobisnuit. Si spun neobisnuit pentru ca aici gasiti o selectie foarte bine facuta de subiecte, astfel incat veti reveni cu siguranta pe paginile sale. Este vorba despre blogul doctorfelix, si am primit si raspuns la intreabrile pe care i le-am trimis pe e-mail. Iata deci cate ceva despre blogul doctorfelix:

felix

ca sa ti rasp cumva o parte din intrebarile tale iti atasez un articol mai vechi publicat pe la inceputurile blogului:

„I don’t want to be an ant, you know.

I mean, it’s like we go through life with our antennaes bouncing off one another, continuously on ant auto-pilot with nothing really human required of us. Stop, go, walk here, drive there, all action basically for survival, all communications simply to keep this ant colony buzzing along in an efficient polite manner. Here’s your change. Paper or plastic? Credit or debit? Want ketchup with that? I don’t want a straw, I want real human moments. I want to see you. I want you to see me. I don’t want to give that up. I don’t want to be an ant, you know…”

Nu stiu daca as reusi sa surprind mai bine ceea ce reuseste sa transmita unul din personajele din Waking Life (2001), regizor Richard Linklater. Ma reprezinta. Caut astfel de „real human moments”. Sunt momente, fractiuni de secunda, cand simti ca totul are sens, cand esti absolut singur ca ceea ce se intampla sau oamenii pe care ii cunosti nu sunt la intamplare.

De ce am povestit chestia asta? Pai pentru ca are legatura cu de ce am inceput acest blog: din dorinta mea de a ajunge la celalalt, iar de multe ori, acel celalalt nu esti decat tot tu.

Read Full Post »

Majoritatea dintre noi, cand aud cuvantul psihologie se gandesc la ceva rau(nebunie, tulburare psihica). 

In mare parte au dreptate. Unul dintre principalele scopuri ale psihologiei este interventia sau tratarea acestor cazuri de psihopatologie, dar nu este singurul. In ultimul deceniu, in psihologie a inceput sa fie tot mai cunoscuta si mediatizata psihologia pozitiva, a carui principal promoter este psihologul american Martin Seligman.  Principalele scopuri ale psihologiei pozitive sunt: concentrarea mai ales pe partile pozitive ale persoanelor, nu doar pe cele negative, disfunctionale;  accentuarea emotiilor pozitive, cautarea si incercarea de a dezvolta talentul si incercarea de a face viata omului mai implinita, mai fericita. Originile psihologiei pozitive se regasesc in psihologia umanista a secolului XX, care se concentra in mare parte pe fericire si autoactualizare. Totodata, se mai pot lua in calcul influenta filosofiei antice grecesti (Socrate, Platon, stoicii, epicurienii) sau a diferitelor religii(iudaismul, crestinismul, budismul).

zambet

In psihologia pozitiva s-au delimitat trei mari arii de interes, care corespund celor trei tipuri de vieti posibile identificate dupa asumptiile teoretice:

  1. O viata a bucuriei (Pleasant Life), care se concentreaza pe modul in care oamenii  maximizeaza emotiile pozitive traite in detrimentul celor negative(componenta hedonica a experientelor), in situatii normale de viata(relatii, hobbiuri, interese, distractii ).
  2. O viata a angajarii (Engagement Life), care se concentreaza pe descoperirea si folosirea talentului si a caracteristicilor persoanei in realizarea sarcinilor cotidiene, astfel incat aceasta sa ajunga sa exprientieze imersiune, absorbire totala.
  3. O viata cu sens si semnificatie (Meaningful Life), analizeaza modul in care indivizii reusesc sa isi foloseasca talentul si caracteristicile pentru a-i ajuta pe ceilalti, cum acestia reusesc sa resimta o stare de bine, de apartenenta, sens si semnificatie din faptul ca sunt parte si ca contribuie la ceva mult mai mare si semnificativ decat propria persoana(natura, organizatii, traditii, sisteme de valori).

Read Full Post »

V-am promis ca va voi prezenta si alte bloguri sau siteu-uri si ma bucur ca astazi pot sa incep cu un site deosebit de interesant. Este dedicat in special clujenilor, dar fiecare poate sa invete ceva de acolo, da-ti macar o fuga sa vedeti despre ce este vorba. Administratorul a fost amabil si mi-a acordat si un mic interviu, pe care il puteti citi mai jos.

cluj

Te rog sa prezinti pe scurt blogul tau!

clujulevanghelic.ro este un blog de informare si opinie destinat in special cititorilor evanghelici din Cluj-Napoca. Ofera informatii despre bisericile, fundatiile, editurile s.a. care tin de mediul confesional evanghelic (baptist, penticostal, crestin dupa evanghelie), stiri si reportaje de la evenimente, etc. Are un singur editor. Motto-ul blogului este preluat din Faptele Apostolilor, si reprezinta inceputul discursului Apostolului Pavel in fata atenienilor de pe Areopag:  “strabateam cetatea [orasul] si ma uitam de aproape la lucrurile la care va închinati voi”.

Cand ai inceput sa scrii pe blog, si cum a evoluat?

clujulevanghelic.ro a inceput in septembrie 2007 prin afisarea unor informatii si fotografii ale catorva biserici evanghelice din oras. Incepand cu luna urmatoare am inceput sa postez stiri de interes local pentru evanghelici, care tin in special de evenimente din interiorul acestei comunitati, cum ar fi concerte, conferinte, botezuri, evanghelizari. In timp am reusit sa acopar prezentarea majoritatii bisericilor si fundatiilor (inclusiv o harta Google cu locatia acestora), am creat un reperoar al site-urilor si apoi al blogurilor administrate de evanghelici clujeni, toate acestea cu scopul de a facilita fluxul de informatii relevante pentru comunitate. Pe langa stiri si informatii generale, postez uneori si opinii sau reportaje de la evenimente curente, cum a fost recent aniversarea a 100 de ani de la nasterea pastorului luteran evreu Richard Wurmbrand, erou al rezistentei crestine in fata persecutiei comuniste.

 

Care au fost cele mai pozitive reactii pe care le-ai primit?

Una din bucuriile mele este ca blogul clujulevanghelic.ro a servit ca inspiratie pentru lansarea de bloguri similare pentru alte orase, in acest moment existand 25 de bloguri in aceasta retea informala si necoordonata. 

O afirmare a calitatii reportajelor postate pe acest blog a venit cu ocazia Premiilor Thymos pentru Bloguri Evanghelice, unde clujulevanghelic.ro a fost premiat la sectiunea Cea mai importanta stire, pentru un reportaj de la inaugurarea cele mai noi biserici baptiste din Cluj-Napoca, Biserica Teofania de pe Calea Turzii.

 

Ce planuri de viitor ai pentru blogul tau?

Mentinerea sau ridicarea standardului de pana acuma, cooptarea mai multor colaboratori si o acoperire si mai buna vietii evanghelice din Cluj-Napoca.

Read Full Post »

tunnel_dark_concrete_79867_lSa va spun acum si care au fost concluziile lui Viktor Frankl, psihiatrul-psiholog care a a stat cativa ani in lagarele naziste. In povestea emotionanta din Mens search for Meaning Viktor Frankl povesteste cum SS-ul au avut grija sa le ia tot celor din lagar: proprietatile, libertatea, familia, mancarea, siguranta, perspectivele, demnitatea si in orice moment puteau sa le ia viata.

In aceasta situatie, pe care noi nici nu ne-o putem imagina, Viktor Frankl a descoperit insa o libertate pe care pana atunci nu o cunostea: libertatea de a alege atitudinea fata de situatia respectiva. Aceasta este, spune Frankl libertatea abosoluta a omului, libertatea de a alege atitudinea fata de ceea ce i se intampla. Exista trei sensuri ale vietii spune Frankl:

  • o persoana iubita (partenerul de viata, copii, etc.)
  • un lucru important ce trebuie facut (dezvoltarea unei teorii, o opera de arta, etc.)
  • rezistarea in ciuda adversitatii

Acest ultim sens al vietii a fost ceea ce ia ajutat pe multi sa treaca prin oroarea vietii in lagar. Este vorba despre a nu te lasa, si a te impotrivi situatiei, prin simplul fapt de a trai. Nu suferinta este ceea ce face oamenii sa renunte la viata, ci modul in care ei se raporteaza la aceasta suferinta.

Prin urmare cand simtiti ca a disparut sensul vietii voastre, spre exemplu va parasit partenerul, ati suferit o pierdere, etc, ganditiva la cele trei. Oricand puteti gasi o alta persoana, sau puteti gasi alt scop, cum ar fi poate munca pentru o cauya caritabila, sau pur si simplu rezistenta in ciuda conditiilor groaznice.

Read Full Post »

rendering_d

Ca tot veni vorba de sensul vietii, as vrea sa va povestesc despre un autor exceptional, pe nume Viktor Frankl. El este faimos pentru cartea sa Mans search for Meaning si pentru faptul ca a fondat o scoala de psihologie, numita si a treia de la Viena. Este vorba despre logoterapie, care nu are nici o legatura cu logopedia.

Viktor Frankl a petrecut mult timp in lagarele naziste, de unde a scapat cu mult noroc. El a construit logoterapia pe baza experientei sale si a celorlalti oameni cu care a trait in lagar. Ideea de baza a logoterapiei este ca oricat de groaznice sunt conditiile din jur, ceea ce conteaza cu adevarat este ca omul sa aiba un sens in viata. In Mans search for Meaning, el povesteste propria experienta de lagar, dar nu insista asupra ororilor, ci asupra modului in care a supravietuit.

Frankl povesteste ca majoritatea oamenilor nu murea in mod direct pentru ca erau slabiti, ci pentru ca isi pierdeau dorinta de a se lupta si de a trai, moment in care sucombau conditiilor precare in mai putin de o zi. De obicei, spune Frankl, puteai sa iti dai seama cine va muri, pentru ca fuma o tigara: acest lucru era interzis, iar in momentul in care cineva fuma o tigara stiai ca nu il mai intereseaza ce se intampla.

Frankl era psihiatru si neurolog, iar teoria sa a dezvoltat-o in lagar, si apoi a perfectionat-o. Tot el a propus ca daca pe coasta de est a americii se afla statuia libertatii, sa se construiasca pe coasta de vest cea a responsabilitatii. Acest lucru se va intampla in 2010.  Vezi statuia responsabilitatii.

Read Full Post »

Older Posts »