Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for mai 2009

everystockphoto_321529_l

Fiecare om are niste fixuri sau iste obiceiuri proaste. Este firesc, dar uneori acest fixuri si obiceiuri proaste ne incurca viata – de tot. Spre exemplu unii oameni au obiceiul de a reactiona prin nervi si o atitudine agresiva in unele cazuri. Sau alti oameni isi fac griji din orice si prin asta ii deranjeaza pe ceilalti. Mai ales cand vine vorba de viata de cuplu sau de familie aceste obiceiuri au potentialul de a distruge o relatie sau de a o face neplacuta.

Aceste obiceiuri pot fi insa abandonate – si asta cu ajutorul unui psiholog. De multe ori noi criticam cultura americana, spunand ca la ei oamenii se duc la psiholog penru orice. Asta este o exagerare, dar la ei exista cultura imbunatatirii lucrurilor, inclusive a propriei persoane. Ei nu spun “asa sunt eu” si continua sa fie o povara pentru ceilalti, ci isi spun ca se pot schimba, pentru ca ei detin controlul.

Iar psihologul ajuta in mod active la schimbarea acestor obiceiuri sau fixuri. Decat sa se certe 10 ani de zile cu sotia despre de ce face el un anumit lucru, americanul prefera sa se duca la un psiholog, sa ii plateasca 3 sedinte de psihoterapie, si dupa o luna sa scape de problema.

Read Full Post »

buzios-praia-people-1136870-lDe ce sa te autoevaluezi Suntem obisniti sa fim testati si sa ni se spuna ca suntem buni sau ca nu suntem buni. La scoala primim note, dar nu le primim ca san e putem invata ci le primim doar asa ca sa ni se spuna ca suntem sau nu suntem buni. La servici suntem evaluati, pentru ca sa ni se taie din salar sau sa primim felicitari (uneori si o prima marunta). Insa o evaluare are de fapt cu totul si cu totul alt rost:

• Sa stim unde ne aflam in raport cu unde vrem sa ajungem

• Sa stim cum putem sa ne imbunatatim, indiferent de cat de performanti suntem

• Sa reproiectam unde vrem sa ajungem Si in viata este bine ca din cand sa ne autoevaluam, ca sa putem sa ne gasim drumul potrivit.

Se intampla ca atunci cand pornim hotarati intr-o directie, sa pierdem din vedere unde voiam sa ajungem. Daca suntem prea absorbiti de ceea ce facem nici nu ne dam seama de acest lucru. Din acest motiv este bine ca din cand in cand, macar o data pe luna, sau o data la trei luni, san e luam o zi sane gandim la cine suntem acum, cine voiam sa fim, cine vrem sa fim maine, cum putem face asta, in ce directie evolueaza viata noastra, ce schimbari se produc, etc. Toti oamenii au dorinte si tendinte contradictorii, si din acest motiv este important san e automonitorizam si sa ne autoevaluam, pentru ca sa stim cum se dezovolta aceste tendinte si cum putem sa le impacam. Face parte din experienta de a fi om.

Read Full Post »

vegas_hotel_room_383318_lStresul a devenit un fel de incalzire globala privata: toti au auzit de el, toti ii simt efectele, nimeni nu poate sa faca ceva impotriva sa, si toti il accepta ca facand parte a vietii de astazi si pana nu se intampla o catastrofa il ignoram. Cu alte cuvinte stresul a devenit un fel de fantoma a vietii cotidiene. Insa aceasta fantoma are si o sora pozitiva. Este vorba despre eustres, sau stresul cel bun.

Eustres vine de la particula „eu” care inseamna bun in limba greaca. Corpul nu face diferenta intre stres si eustres, ambele fiind mobilizari ale corpului pentru a face fata provocarilor. Insa la nivel psihic diferenta este foarte mare, pentru ca eustresul este un stres pe care il resimtim ca fiind chiar placut. Mai ales atunci cand ne plictisim visam la o portie de eustres.

Eustres resimtim de exemplu cand avem o provocare, cand suntem promovati la lucru, cand vedem un film horror, cand castigam ceva, cand suntem intr-un parc de distractii, sau cand cumparam o masina. Dar eustresul face parte si din dragoste si sex.

Eustresul ne mobilizeaza si ne face sa traim, dar si el solicita resursele corpului. Totusi, el este mult mai putin daunator decat stresul negativ.

Read Full Post »

Uitam sau nu?

georgia_chain_arrow_5486_lClar este ca uneori nu ne mai amintim un lucru, dupa care ne aducem aminte, sau din contra nu ne mai aducem aminte niciodata. Exista mai multe teorii care explica de ce nu ne amintim, sau de ce uitam lucrurile. Intrebarea este: informatiile se sterg din memorie, sau nu? Raspunsul la intrebare nu este clar inca, dar cea mai raspandita explicatie, si cea care mi se pare mie cea mai serioasa este aceasta:

Informatiile nu se sterg din memorie, dar devin inaccesibile. Mai precis acest lucru este determinat de modul in care este construit creierul nostru. Practic el este o retea de celule nervoase care sunt legate intre ele cu nervi. Insa intre nervi si neuroni se afla sinapse, care parctic fac intre ele. Exista o multitudine de tipuri de sinapse, dar pe langa asta o sinapsa poate sa faca o legatura slaba sau foarte buna, si taote gradatiile dintre cele doua extreme.

Cand ne amintim ceva, impulsul nervos se transmite prin sinapsele in care este memorata acea informatie (care este de obicei raspandita pe mai multe sinapse). Atunci cand nu ne amintim, inseamna ca legatura nu este destul de puternica si informatia aceea desi se afla dincolo de sinapsa, nu poate sa fie accesata.

Aceasta este o explicatie mult simplificata, dar sper ca sa va ajute sa intelegi cum functioneaza memoria in principiu.

Read Full Post »

animal_children_Terrier_248550_lPentru cei care stiu deja ce este behaviourismul, acest post este redundant, dar pentru toti ceilalti o sa fie interesant. Behaviourism vine de la behaviour, ceea ce inseamna comportament in engleza. Aceasta este „o scoala” sau o miscare in psihologie, care s-a incheiat acum multi ani am putea spune, dar mai corect este sa spunem ca a principiile behaviourismului au fost absorbite de alte miscari, si asta inclusiv in economie, sociologie, s.a.m.d.

Ce este behaviourismul?

Behaviourismul a aparut o data cu constatarile lui Pavlov, si anume c aun caine de laborator de-al lui, a ajuns sa asocieze inconstient aprinderea unui bec cu hrana, pentru ca mereu cand intra cineva in camera si aprindea becul primea de mancare. Pavlov a constata insa ca acest caine nu dadea pur si simplu din coada cand se aprindea becul, ci crestea concentratia de acid din stomacul sau. Asa s-a propud teoria conditionarii, care spune ca atunci cand exista un ceva care produce o reactie, si cand acel ceva este pus de mai multe ori in legatura cu un altceva (de exemplu mancare + bec), atunci la un moment dat acel altceva o sa produca reactia si fara primul stimul (exemplu bec-> aciditate in stomac).

Pana aici este simplu, insa la un moment dat behaviourismul a ajuns la extrema, sustinand ca absolut orice poate sa fie invatat, sau mai bine spus antrenat prin asocieri dinacestea inconstiente. Ca a merd prea departe este adevarat, insa ideile si metodele behaviouriste sunt inca foarte eficiente in schimbarea comportamentelor si au adus o contributie majora la psihologie si alte discipline.

Read Full Post »

hyogo_japan_ionushi_1040712_l

As vrea sa vin acum cu niste idei din orientul indepartat. Ma refer aici la Japonia. Din pacate nu am fost niciodata in Japonia, dar totusi cred ca am primit multa inspiratie de acolo. Ideea de baza pe cre o recunosc des, mai ale sin arta japoneza este idealul simplitatii.

Observam des ca ceea ce este simplu este frumos, daca este bine facut. Cred ca aceasta este o idee pe care o putem aplica in mai multe domenii ale vietii, si nu doar in design. Caci simtul estetic al omului nu se refera doar la picturi. Ceea ce gasim ca fiind frumos, ne face mai fericiti. Si de multe ori spunem ca un anumit gest nu este frumos.

Din acest motiv poate ca ar trebui sa ne mai gandim din cand in cand, sa ne simplificam viata. Si acest lucru are si o ratiune psihologica. Omul poate sa faca o multime de lucruri, dar are totusi resurse psihice limitate. Si din acest motiv, daca ne apucam de prea multe lucruri, nu numai ca dam gres, dar incepem sa privim lucrurile ca fiind urate, pentru ca traim intr-un haos.

Simplitatea, dar bine facuta, poate sa ne faca viata mai placuta, cred. Psihologia ne poate ajuta sa ne creem o viata simpla, dar dupa cum ziceam bine facuta.

Read Full Post »

angelasevin_mandala_butterfly_1042310_lModul in care privim si intelegem lumea influenteaza modul in care ne comportam. Dar in acelasi influenteaza si modul in care gandim si in care incercam sa aflam lucruri noi. Ma refer la faptul ca traim intr-o anumita acceptiune asupra lumii, un fel de poveste in care putem sa ne punem unele intrebari si altele nu. Este vorba despre faptul ca in functie de acest cadru de intelegere a lumii, noi putem sa vedem unele lucruri si pe altele sa nu le vedem desi pentru cineva cu un alt cadru de interpretare ele ar putea sa fie evidente.

Spre exemplu pentru oamenii de acum 500 ani, nu putea sa existe intrebarea daca viata are sens, pentru ca modul lor de gandire nu putea sa includa o astfel de intrebare. Astazi insa, exista multe astfel de cadre de interpretare, unele foarte diferite de altele. Si noi toti trebuie sa traim unii cu altii, desi practic noi traim in lumi diferite. Din acest motiv va incurajez, ca atunci cand vedeti ca nu va puteti intelge cu cineva, sa va ganditi la faptul ca el sau ea s-ar putea sa aiba o cu totul alta privire asupra lumii, care desi nu este evidenta, schimba modul in care ea poate sa afle lucruri noi despre lume si sa o inteleaga. Aceste principii ascunse pe care le avem cu totii, sunt greu de depistat, mai ales de catre noi insine. Din aceasta cauza nu strica sa cauta sa discutam cu oameni cat mai diferiti, pentru ca sa intelegem ce ii face pe ei diferiti fata de noi. Asa putem sa descoperim si cine suntem noi.

Read Full Post »

ASH

Exista un experiment foarte interesat, facut acum foarte mult timp. Dar o sa vi se para fascinant, si probabil ca nu ati auzit inca de el: experimental psihologului Ash.

El a vrut sa vada in ce masura oamenii se conformeaza parerii celor multi. Astfel el a pus in aceasi sala niste actori pe care i-a platit, sip e rand cate un student pe care a facut exprimentul. Studentul credea ca se masoara calitatea vederii, si ca restul din sala sunt tot studenti care participa la experiment. Pe un perete se afisa o linie, si inca alte 3 linii de marimi diferite. Apoi toti trebuiau sa noteze pe foaie care dintre cele 3 linii are o lungime asemanatoare cu prima. Actorii vorbeau intre ei spuneau ca una dintre liniile cele mai nepotrivite era de lungime asemanatoare, desi diferenta era imensa. Totusi multi studenti nu au indraznit sad ea raspunsul correct, desi ei vedeau clar ca toti ceilalti dau un raspuns total eronat.

Acest experiment arata ca doar de putine ori, oamenii indraznesc sa contrazica opinia majoritatii. Totusi exista si unele diferente intre culture: spre exemplu culturile mai conservatoire, ca norvegienii sunt mai conformisti, fata de francezi (studiul s-a reptat pentru a se face aceste comparatii).

Read Full Post »

iraq-baghdad-greenzone-25113-l Stima de sine este un concept foarte studiat in psihologie, sau cel putin a preocupat psihologii intens intr-o perioada. Banuiesc ca este clar ce inseamna stima de sine si ca nu mai trebuie sa explic – eventual intrebati prin comment daca nu stiti. Rezultatul studiilor este complex si amplu, dar as dori sa scriu un pic despre stima de sine, ca “scut de protectie” impotriva presiunii pe care o exercita altii asupra noastra. Mai précis este vorba despre faptul ca atunci cand avem stima de sine scazuta ceilalti ne pot influenta mai usor.

Din acest motiv un program performant de prevenire al consumului de droguri trebuie sa creasca stima de sine a adolescentilor – astfel le va fi mai usor sa spuna nu. Stima de sine este deci o resursa care ne poate ajuta foarte mult, si fara de care orice tel este doar o himera. Dezvoltarea stimei de sine se face prin mici cuceriri, mici reusite, dar conteaza si modul in care persoanele apropiate se comporta cu noi. Din aceasta cauza este important ca parintii sa aprecieze performantele copiilor, chiar daca nu sunt nemaipomenite. Altfel, copilul o sa devina frustrate si o sa aiba o stima de sine scazuta, ceea ce sigur nu il va ajuta cand o sa fie pe propriile picioare.

Read Full Post »

Muzica buna este o adevarata delectare, iar oamenii care o compun si o interpreteaza devin niste persoane admirate si muzicaapreciate. Dar, exista vreo diferenta intre activarea cerebrala  asociata diferitelor sarcini intre muzicieni si nonmuzicieni(simpli melomani)? Se pare ca da! Un grup de psihologi de la Universitatea Vanderbilt a  demonstrat ca muzicienii profesionisti sunt mai eficienti in folosirea tehnicilor creative si ca isi folosesc atat cortexul prefrontal stang, cat si cel drept intr-o pondere mai mare decat restul persoanelor. Acestia au ales muzicienii deoarece ei sunt nevoiti sa acceseze si sa integreze informatii venite din ambele emisfere cerebrale, prin  folosirea ambelor maini pentru integrarea  diferite linii melodice intr-una singura, precum si prin citirea notelor muzicale(emisfera stanga) si integrarea lor in interpretarea piesei(emisfera dreapta). In studiul lor, cercetatorii au comparat performantele a doua grupe de studenti (de la muzica clasica vs psihologie) in sarcini care vizau rezolvarea creativa a unor probleme practice(gasirea unor noi functii pentru diverse obiecte casnice) si  asocierea de cuvinte. In timpul realizarii sarcinilor, participantilor le-a fost inregistrata activarea cerebrala. Rezultatele au indicat faptul ca muzicienii au obtinut scoruri semnificativ mai mari la ambele probe comparativ cu nonmuzicienii, activarea cerebrala implicand folosirea ambilor lobi prefrontali intr-o pondere mai mare.  Cercetatorii au mai raportat faptul ca studentii  muzicienii au avut scoruri IQ mai mari decat studentii din celalalt grup, aceste rezultate sprijinind concluzia altor studii conform caruia pregatirea muzicala intensiva este asociata cu scoruri IQ mai mari.   

Deci, sa nu uitam sa ne bucuram de muzica si sa ii apreciem pe muzicieni!

Read Full Post »

Older Posts »