Koan

Am descoperit un site despre meditatie si intelepciune orientala. Iata un interviu cu administratorul:

Te rog sa prezinti pe scurt blogul!

Koan.ro este un site ce aduce intelepciunea in viata de zi cu zi a oamenilor. Zilnic apar aici noi povestioare chinezesti numite koan, dar si articole despre meditatie si cresterea bonsailor. Exista si un forum in care oamenii pot sa discute despre orice vor. Desi majoritatea povestioarelor sunt de provenienta budista, siteul in sine nu are o orientare spirituala anumita.

Cand ai inceput sa scrii, si cum a evoluat?

Koan.ro este un site foarte nou. Insa deja avem un numar mare de materiale, si avem pregatite zeci de povestioare si articole ce o sa apara in urmatoarea luna.

Care au fost cele mai pozitive reactii pe care le-ai primit?

Ne bucuram sa vedem ca tot mai multi oameni cauta site-ul si ca revin des pe el. Cel mai mult ne bucuram cand avem noi prieteni in forum care fac schimb de pareri si idei. Am primit chiar si un email, din partea unei persoane din Bacau, care ne-a spus ca de mult timp cauta un site pe care sa poata citi koanuri budiste. Fireste ca ne-am bucurat despre acest feedback.

Ce planuri de viitor ai?

Avem pregatite multe materiale, si din acest motiv vrem sa publicam cat mai multe pe viitor. Pe viitor ne dorim sa promovam siteul pe blogurile ale caror cititori s-ar bucura sa citeasca despre meditatie, koanuri sau bonsai.

Publicitate

Read Full Post »

Fericirea se poate exersa

Povestea pinguinului spune asa: un om se plimba prin gradina zoologica si a vazut un pinguin. era mic, nu avea maini ci doar niste aripi cu care nu putea sa zboara, o blana care ii tinea cald, picioarele ii erau atat de scurte incat nu putea sa mearga. Observand acestea omului i-a fost mila de pinguin. Insa la un moment dat pinguinul a sarit in apa si a inceput sa innoate cu o viteza si o gratie fantastica.

Morala este ca mediul in care traim poate sa fie potrivit pentru noi sau nu, si daca traim intr-un mediu care nu ni se potriveste nu putem sa fim fericiti. Uneori asta inseamna ca trebuie sa facem alegeri ce pot sa para radicale. Fericirea este insa un lucru al exercitiului. Fericirea nu vine de la sine. Fericirea inseamna sa ne omplicam in activitati care ne implinesc si care ne ofera sens. Chiar daca sunt uneori grele, ele ne raspalatesc. Este la fel ca si cu ascensiunea unui munte.

Cand suntem absorbiti intr-o activitate suntem fericiti. Fericirea nu inseamna sa simti ca esti fericit, ci sa nici nu iti mai pui problema.  Daca vrem sa fim fericiti trebuie sa ne autocunoastem si sa invatam ce ne face fericiti si ce nu ne face fericiti.

Read Full Post »

Fixurile noastre

Fiecare om are niste fixuri sau iste obiceiuri proaste. Este firesc, dar uneori acest fixuri si obiceiuri proaste ne incurca viata – de tot. Spre exemplu unii oameni au obiceiul de a reactiona prin nervi si o atitudine agresiva in unele cazuri. Sau alti oameni isi fac griji din orice si prin asta ii deranjeaza pe ceilalti. Mai ales cand vine vorba de viata de cuplu sau de familie aceste obiceiuri au potentialul de a distruge o relatie sau de a o face neplacuta.

Aceste obiceiuri pot fi insa abandonate – si asta cu ajutorul unui psiholog. De multe ori noi criticam cultura americana, spunand ca la ei oamenii se duc la psiholog penru orice. Asta este o exagerare, dar la ei exista cultura imbunatatirii lucrurilor, inclusive a propriei persoane. Ei nu spun “asa sunt eu” si continua sa fie o povara pentru ceilalti, ci isi spun ca se pot schimba, pentru ca ei detin controlul.

Iar psihologul ajuta in mod active la schimbarea acestor obiceiuri sau fixuri. Decat sa se certe 10 ani de zile cu sotia despre de ce face el un anumit lucru, americanul prefera sa se duca la un psiholog, sa ii plateasca 3 sedinte de psihoterapie, si dupa o luna sa scape de problema.

Read Full Post »

De ce sa te autoevaluezi

De ce sa te autoevaluezi Suntem obisniti sa fim testati si sa ni se spuna ca suntem buni sau ca nu suntem buni. La scoala primim note, dar nu le primim ca san e putem invata ci le primim doar asa ca sa ni se spuna ca suntem sau nu suntem buni. La servici suntem evaluati, pentru ca sa ni se taie din salar sau sa primim felicitari (uneori si o prima marunta). Insa o evaluare are de fapt cu totul si cu totul alt rost:

• Sa stim unde ne aflam in raport cu unde vrem sa ajungem

• Sa stim cum putem sa ne imbunatatim, indiferent de cat de performanti suntem

• Sa reproiectam unde vrem sa ajungem Si in viata este bine ca din cand sa ne autoevaluam, ca sa putem sa ne gasim drumul potrivit.

Se intampla ca atunci cand pornim hotarati intr-o directie, sa pierdem din vedere unde voiam sa ajungem. Daca suntem prea absorbiti de ceea ce facem nici nu ne dam seama de acest lucru. Din acest motiv este bine ca din cand in cand, macar o data pe luna, sau o data la trei luni, san e luam o zi sane gandim la cine suntem acum, cine voiam sa fim, cine vrem sa fim maine, cum putem face asta, in ce directie evolueaza viata noastra, ce schimbari se produc, etc. Toti oamenii au dorinte si tendinte contradictorii, si din acest motiv este important san e automonitorizam si sa ne autoevaluam, pentru ca sa stim cum se dezovolta aceste tendinte si cum putem sa le impacam. Face parte din experienta de a fi om.

Read Full Post »

Lectia japoneza

As vrea sa vin acum cu niste idei din orientul indepartat. Ma refer aici la Japonia. Din pacate nu am fost niciodata in Japonia, dar totusi cred ca am primit multa inspiratie de acolo. Ideea de baza pe cre o recunosc des, mai ale sin arta japoneza este idealul simplitatii.

Observam des ca ceea ce este simplu este frumos, daca este bine facut. Cred ca aceasta este o idee pe care o putem aplica in mai multe domenii ale vietii, si nu doar in design. Caci simtul estetic al omului nu se refera doar la picturi. Ceea ce gasim ca fiind frumos, ne face mai fericiti. Si de multe ori spunem ca un anumit gest nu este frumos.

Din acest motiv poate ca ar trebui sa ne mai gandim din cand in cand, sa ne simplificam viata. Si acest lucru are si o ratiune psihologica. Omul poate sa faca o multime de lucruri, dar are totusi resurse psihice limitate. Si din acest motiv, daca ne apucam de prea multe lucruri, nu numai ca dam gres, dar incepem sa privim lucrurile ca fiind urate, pentru ca traim intr-un haos.

Simplitatea, dar bine facuta, poate sa ne faca viata mai placuta, cred. Psihologia ne poate ajuta sa ne creem o viata simpla, dar dupa cum ziceam bine facuta.

Read Full Post »

Lumile in care traim

Modul in care privim si intelegem lumea influenteaza modul in care ne comportam. Dar in acelasi influenteaza si modul in care gandim si in care incercam sa aflam lucruri noi. Ma refer la faptul ca traim intr-o anumita acceptiune asupra lumii, un fel de poveste in care putem sa ne punem unele intrebari si altele nu. Este vorba despre faptul ca in functie de acest cadru de intelegere a lumii, noi putem sa vedem unele lucruri si pe altele sa nu le vedem desi pentru cineva cu un alt cadru de interpretare ele ar putea sa fie evidente.

Spre exemplu pentru oamenii de acum 500 ani, nu putea sa existe intrebarea daca viata are sens, pentru ca modul lor de gandire nu putea sa includa o astfel de intrebare. Astazi insa, exista multe astfel de cadre de interpretare, unele foarte diferite de altele. Si noi toti trebuie sa traim unii cu altii, desi practic noi traim in lumi diferite. Din acest motiv va incurajez, ca atunci cand vedeti ca nu va puteti intelge cu cineva, sa va ganditi la faptul ca el sau ea s-ar putea sa aiba o cu totul alta privire asupra lumii, care desi nu este evidenta, schimba modul in care ea poate sa afle lucruri noi despre lume si sa o inteleaga. Aceste principii ascunse pe care le avem cu totii, sunt greu de depistat, mai ales de catre noi insine. Din aceasta cauza nu strica sa cauta sa discutam cu oameni cat mai diferiti, pentru ca sa intelegem ce ii face pe ei diferiti fata de noi. Asa putem sa descoperim si cine suntem noi.

Read Full Post »

Experimentul Ash

Exista un experiment foarte interesat, facut acum foarte mult timp. Dar o sa vi se para fascinant, si probabil ca nu ati auzit inca de el: experimental psihologului Ash.

El a vrut sa vada in ce masura oamenii se conformeaza parerii celor multi. Astfel el a pus in aceasi sala niste actori pe care i-a platit, sip e rand cate un student pe care a facut exprimentul. Studentul credea ca se masoara calitatea vederii, si ca restul din sala sunt tot studenti care participa la experiment. Pe un perete se afisa o linie, si inca alte 3 linii de marimi diferite. Apoi toti trebuiau sa noteze pe foaie care dintre cele 3 linii are o lungime asemanatoare cu prima. Actorii vorbeau intre ei spuneau ca una dintre liniile cele mai nepotrivite era de lungime asemanatoare, desi diferenta era imensa. Totusi multi studenti nu au indraznit sad ea raspunsul correct, desi ei vedeau clar ca toti ceilalti dau un raspuns total eronat.

Acest experiment arata ca doar de putine ori, oamenii indraznesc sa contrazica opinia majoritatii. Totusi exista si unele diferente intre culture: spre exemplu culturile mai conservatoire, ca norvegienii sunt mai conformisti, fata de francezi (studiul s-a reptat pentru a se face aceste comparatii).

Read Full Post »

Importanta stima de sine

Stima de sine este un concept foarte studiat in psihologie, sau cel putin a preocupat psihologii intens intr-o perioada. Banuiesc ca este clar ce inseamna stima de sine si ca nu mai trebuie sa explic – eventual intrebati prin comment daca nu stiti. Rezultatul studiilor este complex si amplu, dar as dori sa scriu un pic despre stima de sine, ca “scut de protectie” impotriva presiunii pe care o exercita altii asupra noastra. Mai précis este vorba despre faptul ca atunci cand avem stima de sine scazuta ceilalti ne pot influenta mai usor.

Din acest motiv un program performant de prevenire al consumului de droguri trebuie sa creasca stima de sine a adolescentilor – astfel le va fi mai usor sa spuna nu. Stima de sine este deci o resursa care ne poate ajuta foarte mult, si fara de care orice tel este doar o himera. Dezvoltarea stimei de sine se face prin mici cuceriri, mici reusite, dar conteaza si modul in care persoanele apropiate se comporta cu noi. Din aceasta cauza este important ca parintii sa aprecieze performantele copiilor, chiar daca nu sunt nemaipomenite. Altfel, copilul o sa devina frustrate si o sa aiba o stima de sine scazuta, ceea ce sigur nu il va ajuta cand o sa fie pe propriile picioare.

Read Full Post »

Muzica de relaxare

Muzica de relaxare este un lucru deosebit. Daca in general orice muzica placuta duce la eliberarea acelor transmitatori din creier care sau o stare de bine, muzica de relaxare are darul de a linisti in aproape orice situatie. Exista mai multe tipuri de muzica de relaxare, si toate functioneaza intr-un fel sau altul, cel mai important este ca sa fie o muzica agreabila:

• Muzica clasica – nu orice melodie clasica este relaxanta, dar o selectie bine aleasa poate sa linisteasca pe orice, deoarece orice persoana paote sa rezoneze cu instrumentele clasice
• Muzica ambientala – aceasta este o muzica facuta cu sintetizatoare, dar se folosesc sunete care san u deranjeze si care san u fie stridente
• Muzica naturala – aceasta este de fapt un mixaj de sunete naturale, cum ar fi ploaia, dar aceasta muzica este indicate mai ales cand dormim sau cand facem exercitii de relaxare
• Muzica jazz – si aici exista o varietate de melodii, undele mai linistite, si altele mai pline de viata
• Muzica traditionala – este vorba despre muzica traditionala din diferite locuri ale pamantului, unele oferind o muzica numai pentru relaxare (China, Japonia, etc)
• Muzica brainwave – aceasta este muzica, ce are pe fond o oscilatie, care induce in creier un anumit tipar de descarcari. Desi are efect, aceasta muzica este considerate neplacuta de unele persoane.

Exista CD-uri cu muzica aleasa special pentru a fi relaxanta si acestea chiar nu sunt rele. Merita sa incerci sa vezi ce efect poate sa aiba acest gen de muzica

Read Full Post »

Efectul linistitor al pestilor

Acvariile cu pesti nu sunt ceva nou. Insa acum se pun in evidenta efectele benefice ale acvariilor cu pesti aspura oamenilor. Mai précis este vorba despre faptul ca a privi un acvariu cu pesti este un lucru deosebit de linstitor. Mai ales daca acvariul are o un numar restrans de specii de pesti, dar exista multe exemplare din fiecare specie, privitul este linistitor.

De asmenea, este important ca lumina din acvariu sa fie buna, dar nu prea intense si ca acvariul sa fie cel mai luminos punct din raza vizuala. Dupa cateva minute urmarit traiectoria pestilor, majoritatea oamenilor se relaxeaza aproape automat si intra intr-o stare de liniste placuta.

Un acvariu de pesti nu poate sa aiba un efect minune si nu poate sa relaxeze pe oricine si in orice situatie, dar el poate sa aiba un efect placut. Acvariul de pest ear trebui sa fie amplasat intr-un loc in care in general ne relaxam, deci nu in birou sau in bucatarie.

Multe aniale pot sa aiba un efect benefic asupra oamenilor, dar acest efect este cu atat mai puternic, cu catne plac mai mult aceste animale in general. Spre exemplu cineva care uraste pestii nu se va putea relaxa in prezenta lor. In acelasi fel, cineva care prefera pestii colorati se va relaxa mai bine in prezenta lor.

Read Full Post »