Feeds:
Articole
Comentarii

Archive for the ‘Dezvoltare personala’ Category

Brazil_pilot_Brave_243153_lApar tot mai multi coachi si in Romania, dupa trendul din occident. Iiaud pe multi spunand ca acest lucru este doar o moda, sau o fita, si ca pe ei nu ii intereseaza coachii. Dar peste o saptaman ii aud plangandu-se ca asta sau aia nu le merge, ca nu stiu cum sa faca, ca nu se tin de treaba…. Si atunci intreb eu, e chiar atat de absurd sa apelezi la un coach? Eu zic ca nu, pentru ca un coach este un profesionist care te ajuta cu o varietate mare de probleme.

Cel mai mult el te ajuta sa gasesti singur rezolvarile problemelor care apparent nu au rezolvare. Pentru asta el foloseste metode bine puse la punct. Important este ca un coach nu te ajuta sa rezolvi o problema pur si simplu, ci te invata si ceva despre tine. Diferenta dintre un coach si un psiholog este ca, un coach este mai mult un fel de persoana inteleapta, care te ajuta cu probleme care nu tin in mod direct de psihologie. Spre exemplu daca vrei sa decizi daca ar trebui sa inchei o relatie, un coachte poate ajuta, dar daca vrei sa treci mai usor peste o despartire trebuie sa apelezi la un psiholog.

Read Full Post »

family_vintage_81078_l

Suna foarte ezoteric, dar nu este deloc: un cercetator american, DAcher Keltner, a facut un studiu neobisnuit. El a codat zambetul a 101 femei, mai precis zambetul din poza din albumul de absolvire al liceului. El a codat acest zambet in functie de cat de incordati erau doi muschi ai fetei, ce produc practic zambetul. Apoi el le-a dat un chestionar pentru a vedea cat de fericite sunt acum, la 30 ani dupa terminarea liceului, si daca si-au indeplinit visele.

Surprinzator: el chiar a gasit o corelatie solida, intre cat de cald zambeau femeile si daca „au reusit” in viata.

Corpul uman a evoluat astfel incat sa putem sa comunicam starile noastre foarte rapid, indiferent daca este vorba despre bucurie sau agresivitate. Pe asta se bazeaza si comunicarea nonverbala: cercetatorii au putut sa gaseasca corelatii puternice intre anumite gesturi si anumite stari. Aceste gesturi nu trebuie sa fie evidente, si nici sa dureze mult. Un gest de o secunda poate sa comunice foarte mult. Dar aici nu este vorba despre acele gesturi pe care le citim in cartile despre cum sa manipulam oamenii. Gesturile acestea sunt masurate in laborator si sunt mult mai fine – intr-un conrext real nu putem sa le manipulam sau sa le observam.

Read Full Post »

tunnel_dark_concrete_79867_lSa va spun acum si care au fost concluziile lui Viktor Frankl, psihiatrul-psiholog care a a stat cativa ani in lagarele naziste. In povestea emotionanta din Mens search for Meaning Viktor Frankl povesteste cum SS-ul au avut grija sa le ia tot celor din lagar: proprietatile, libertatea, familia, mancarea, siguranta, perspectivele, demnitatea si in orice moment puteau sa le ia viata.

In aceasta situatie, pe care noi nici nu ne-o putem imagina, Viktor Frankl a descoperit insa o libertate pe care pana atunci nu o cunostea: libertatea de a alege atitudinea fata de situatia respectiva. Aceasta este, spune Frankl libertatea abosoluta a omului, libertatea de a alege atitudinea fata de ceea ce i se intampla. Exista trei sensuri ale vietii spune Frankl:

  • o persoana iubita (partenerul de viata, copii, etc.)
  • un lucru important ce trebuie facut (dezvoltarea unei teorii, o opera de arta, etc.)
  • rezistarea in ciuda adversitatii

Acest ultim sens al vietii a fost ceea ce ia ajutat pe multi sa treaca prin oroarea vietii in lagar. Este vorba despre a nu te lasa, si a te impotrivi situatiei, prin simplul fapt de a trai. Nu suferinta este ceea ce face oamenii sa renunte la viata, ci modul in care ei se raporteaza la aceasta suferinta.

Prin urmare cand simtiti ca a disparut sensul vietii voastre, spre exemplu va parasit partenerul, ati suferit o pierdere, etc, ganditiva la cele trei. Oricand puteti gasi o alta persoana, sau puteti gasi alt scop, cum ar fi poate munca pentru o cauya caritabila, sau pur si simplu rezistenta in ciuda conditiilor groaznice.

Read Full Post »

sinucidere

Sinuciderea este un subiect care ne inspaimanta dar ne face si curiosi. Pentru ca se pune intrebarea de ce se sinucide un om. Cunoastem tot felul de motive, cum ar fi esecul in dragoste, datoriile, vinovatia, samd. Insa acestea sunt doar motive aparente, daca vreti sa spunem asa, sunt scuze. Psihologii care se ocupa exclusiv de cazuri de sinucidere, spun ca de fapt exista ceva la alt nivel.

Este vorba despre faptul ca persoanele sinucigase de fapt gasesc sinuciderea atractiva, din cauza lipsesi de sens pe care o simt in legatura cu viata lor. Iar aceasta lipsa de sens poate sa apara deoarece dispare persoana iubita, adica motivul pentru care omul respectiv traia, sau pentru ca dispare orice perspectiva a unui nivel financiar satisfacator, respectiv pentru ca persoana a facut un lucru pe care il considera atat de grav incat crede ca nimic din ce va mai face nu va mai avea valoare.

Omul are nevoie de o directie si un sens in viata, indiferent de cat de postmodern este. De fapt problema cu cultura noastra de astazi este ca omul este complet liber sa isi aleaga sensul vietii, iar pentru unii tocmai acest lucru este o problema. Unele statistici indica faptul ca in regimurile totalitare rata de sinucidere este usor mai mica decat in democratii, si asta probabil pentru ca unii oameni gasesc „o salvare” in viata impusa de sus.

Read Full Post »

everystockphoto_343420_l

In general oamenii, cel putin cei din Romani, au o atitudine ce impiedica dezvoltarea. Poate ca din cauza asta Romania are probleme in dezvoltarea ei. Atitudinea la care ma refer este: nu ma pot schimba.

In general asteptam sa ne schimbam stare pentru a schimba modul in careen comportam. Acest lucru este insa absurd, deoarececomportamentul influenteaza starea. Spre exemplu, daca stam sin e plictisim, si asteptam san e vina chef sa facem ceva, va trebui probabil sa asteptam pana cand adormim si visam o idée. Mult mai bin ear fi san e apucam pur si simplu sa facem ceva – oricum nu avem ce pierde, nefacand nimic.

Prin urmare data viitoare cand spuneti nu am ce sa fac asa sunt eu , faceti mai bine o pauza si ganditi mai degraba ce comportament vreti sa schimbati si apoi faceti acest lurcu pur si simplu. Daca nu merge, analizati si vedeti unde anume se afla problema. Nu la dumneavoastra, ci in ce punct al comportamentului va blocati, lucrati apoi la rezolvarea acestor blocaje, pas cu pas.

Doar asa putem sa reusim sa trecem de blocajele noastre, care sunt de cele mai multe ori doar mentale. Atitudinea este cea mai importanta, si optim este sa gandim asa : am probleme cu ceva, si daca m-as comporta altfel as putea sa le rezolv.

Read Full Post »

autocontrol control de sine

Un studiu de la Universitatea din Florida aduce rezultate foarte interesante: un act mic de control de sine scade drastic nivelul de glucoza din sange, astfel incat apoi orice act de control de sine este mai dificil. Un act mic autocontrol poate sa fie spre exemplu abtinerea de la mancarea unei bomboane, impotrivirea la o prejudecata sau ajutarea unei persoane care are nevoie de ajutor.

Glucoza este principalul combustibil din creier si necesara in majoritatea sinapselor din creier. Din aceasta cauza mancam multe dulciuri cand depunem efort mental mare. Dar se apre ca un efort mare este si orice act de control de sine. Iar asta consuma glucoza. Se pare ca de posibilitatea fiecarei persoane de a mobiliza glucoza in creier depind unele lucruri cum ar fi perserventa in atingerea unui tel, sau succesul intr-o cura de slabire.

Cercetatorii americani au facut noua experimente in care au gasit o legatura clara intre nivelul de glucoza si controlul de sine. In plus cercetatorii au incercat sa administreze un suc cu mult zahar dupa primul act de control de sine. Rezultatul a fost si in acest caz interesant: sucul cu mult zahar a crescut nivelul de glucoza si a facut autocontrolul mult mai usor, dupa ce subiectii au fost pusi deja in situatia de autocontrol. Pentru cei care tin regim, asta nu este o idee buna, dar nivelul de glucoza paote fi marit si mancand carbohidrati complecsi sau proteine.

Read Full Post »

succes exagerare

Psihologii au gasit o explicatie povestii pestelui. Este vorba despre acele povesti care sunt povestite dupa un incident, si in care totul este mai mare, mai lung, mai grozav si mai periculos. Se pare ca exagerarea succeselor noastre este un lucru cat se poate de firesc ce se afla in stransa legatura cu modul in care este configurat psihicul nostru.

O serie de studii facute la universitatea din Maine, arata ca odata ce oamenii obtin un succes, ei tind sa exagere eforturile care au fost necesare pentru realizarea succesului. Acest lucru ne umfla stima de sine in momentul unui succes, lucru foarte important pentru urmarotul. Cand incercam ceva si avem o parere buna despre noi si credem in fortele noastre avem mai multe sanse de reusita pentru ca

  • ne concentram mai mult pe solutii si nu pe probleme
  • incercam pana reusim si renuntam mai greu
  • suntem mai creativi
  • suntem mai putin stresati

Pericolul este ca poate nu ne dam seama, dar le povestim altora despre succesele noastre umfland povestea si creand antipatie. Noi nu ne dam seama cat de mult exageram, dar altii isi dau. Ei nu stiu insa ca si ei fac la fel. Din aceasta cauza se recomanda o atentie deosebite pentru modestie atunci cand povestim despre un succes recent.

Read Full Post »

tipologie oameni

Walter Mischel a facut un studiu deosebit de interesant: a oferit copiilor de patru ani urmatoarea alegere. Mananca acum un marshmallow, sau asteapta un timp si apoi primesti doua. Evident unii au ales prima optiune, iar altii au ales recompensa din viitor. Peste alti zece ani ia cautat si a obtinut rezultate puternice.

Copii care au amanat recompensa cand aveau patru ani erau considerati ca fiind de incredere, siguri pe sine si aveau note mai mari. Cei care s-au grabit la varsta de patru ani, acum erau incapatanati, impulsivi si aveau note mult mai proaste la scoala. Acest lucru indica insa o diferenta mai importanta: cei care alegeau sa astept, se bazau la varsta de 14 ani pe viitor cand luau decizii. Cei care sunt orientati pe prezent iau decizii mai greu si pot sa le regrete.

Insa oamenii orientati pe prezent sunt mai spontani, optimisti, creativi si energici. In partea negativa ei inclina mai usor spre jocuri de noroc sau sex neprotejat. Ambele tipuri de oameni cei orientati spre prezent sau cei orientati spre viitor au insa parti bune si negative. Cei orientati spre prezent care inclina spre negativ considera ca timpurile bune sunt in trecut si dau vina pe trecut pentru esecurile din prezent. Cei orientati spre prezent care inclina spre pozitiv, au o stima de sine crescura, apreciaza intelepciunea si sunt generosi.

Pentru succesul social si economic in viata, o orientare spre viitor este favorizanta. Acesti oameni iau decizii rationale, pun bani deoparte si au grija de sanatatea lor. Insa daca acest lucru se duce la extrem, oamenii orientati spre viitor devin izolati si deiciziile lor nu mai merita.

Read Full Post »

alegere decizie

Am cunoscut o data un betivan cu care am stat de vorba pentru 7 minute. Tot repeta aceeasi idee: ca nu poate sa se hotareasca pentru ca, dupa cum spunea el, considera la infinit. Mi s-a parut amuzant initial, dar apoi m-am gandit si mi-am dat seama ca de multe ori in viata evitam sa luam decizii sau le amanam pana cand nu mai au rost. Exista multe trucuri si metode care ne ajuta sa luam decizii. Iata unul:

Decizia nu este egal alegere. Pe scurt asta este. Pe larg: in scoala invatam ca pentru orice exista un raspuns corect, o rezolvare incorecta, si daca nu o gasim pe cea potrivita am pierdut. Cu aceasta idee pornim in viata unde jocul este mai complex. De putine ori exista o solutie corecta. In majoritatea cazurilor exista mai multe solutii corecte. Decizia este corecta in masura in care alege o asftel de decizie corecta.

Insa viata inainteaza prin alegeri. Acele momente cu adevarat importante, care ne sfasie, de fapt nu ne cer o decizie ci o alegere. O alegere nu poate sa fie corecta sau incorecta. Ea este un lucru ce tine de context si de preferintele fiecaruia. Uneori alegem ceva, pentru ca la un moment dat sa ne dorim alta alegere. Dar acest lucru nu ne ajuta cu nimic. O alegere este o chestiune de preferinta si de context. Nu putem decat sa invatam mai multe despre noi, bazandu-ne pe alegerile din trecut.

Faceti diferenta dintre decizii si alegeri, cand simtiti ca nu va puteti hotara. Daca este vorba despre o decizie, aveti nevoie de informatii. Daca sunteti in situatia de a face o alegere, trebuie sa va cunoasteti pe voi insiva.

Read Full Post »

« Newer Posts