Uitam sau nu?

Clar este ca uneori nu ne mai amintim un lucru, dupa care ne aducem aminte, sau din contra nu ne mai aducem aminte niciodata. Exista mai multe teorii care explica de ce nu ne amintim, sau de ce uitam lucrurile. Intrebarea este: informatiile se sterg din memorie, sau nu? Raspunsul la intrebare nu este clar inca, dar cea mai raspandita explicatie, si cea care mi se pare mie cea mai serioasa este aceasta:

Informatiile nu se sterg din memorie, dar devin inaccesibile. Mai precis acest lucru este determinat de modul in care este construit creierul nostru. Practic el este o retea de celule nervoase care sunt legate intre ele cu nervi. Insa intre nervi si neuroni se afla sinapse, care parctic fac intre ele. Exista o multitudine de tipuri de sinapse, dar pe langa asta o sinapsa poate sa faca o legatura slaba sau foarte buna, si taote gradatiile dintre cele doua extreme.

Cand ne amintim ceva, impulsul nervos se transmite prin sinapsele in care este memorata acea informatie (care este de obicei raspandita pe mai multe sinapse). Atunci cand nu ne amintim, inseamna ca legatura nu este destul de puternica si informatia aceea desi se afla dincolo de sinapsa, nu poate sa fie accesata.

Aceasta este o explicatie mult simplificata, dar sper ca sa va ajute sa intelegi cum functioneaza memoria in principiu.

Publicitate

Read Full Post »

Persoane cu probleme

Cei care s-au ocupat intr-o oarecare masura cu psihologia, stiu ca exista o anumita ambiguitate legat de ce este aceea o problema psihica, sau cand un anumit lucru devine o problema psihica. Unul dintre criterii si probabil unul dintre cei mai bunieste daca acel lucru il deranjeaza pe subiect.

Dar de multe ori se intampla ca sa avem in jur o persoana cu o anumita problema, care nu considera ca are o problema. Dar pe noi ne agaseaza, ne enerveaza sin e exaspereaza. Atunci ne gandim sa incercam sa ajutam persoana respecutiva. Eventual chiar sa o duce ma psiholog.

Psihologul ne va spune insa urmatorul lucru: problema se afla in ochii privitorului, si daca pe noi ne scoate ceva din sarite, ce pentru persoana respectiva este normal, atunci probabil ca noi avem problema cu nervii.

Oamenii se grabesc sa ii ajute pe ceilalti sis a ii schimbe, dar uneori in spatele acestui lucru se afla incapacitatea de a accepta oamenii asa cum sunt. Uneori este cazul sa ducem o persoana la psiholog, pentru capoate sa sufere de o boala psihica grava, dar uneori trebuie sa mergem chiar noi. Dar oricum, cineva primeste ajutor.

Un proverb chinezesc spune: inainte sa incerci sa schimbi lumea, sa fugi de trei ori in jurul casei.

Read Full Post »

Banii si depresia

Depresia este una dintre cele mai dese probleme pentru care oamenii ajung la psiholog. Aproximativ o jumatate dintre noi ajung la un moment dat in viata sa sufere de depresie pentru o perioada. Cele doua cauze majore care duc la depsresie sunt pierderea slujbei sau pierderea partenerului, spre exemplu prin divort. Insa de multe ori divortul are la baza motive ce tin de bani. Banii prin urmare sunt intr-un fel sau altul legati de multe cazuri de depresie.

Evident in fiecare depresie cauzele ei sunt mai complexe, dar faptul de a nu putea sa aiba un venit apreciat de alte persoane este pentru multi un motiv important de autodevalorizare. In societatea de astazi se pune accentul pe bani, iar banii nu sunt doar un lucru cu care poti sa cumperi alte lucruri, ci sunt un indicator al valorii oamenilor. Chiar daca acest lucru este reprobabil, de multe ori oamenii se comporta asa, mai ales atunci cand au pierdut contactul cu valorile traditionale.

Fara sa vrem preluam acest mod de gandire, cel putin partial, iar atunci cand avem probleme, nu mai este mult pana ajungem la depresie si la psiholog. Din aceasta cauza trebuie sa avem grija in primul rand cum ii judecam pa altii si apoi cum ne judecam pe noi. Pentru ca cele doua moduri de gandire sunt foarte strans legate, si nu ne putem disocia de niciunul dintre ele.

Read Full Post »

Pericol pentru copii: jocurile PC

Asociatia Americana a Psihologilor a emis un avertisment privind jocurile pe calculator: acestea pot influenta profund negativ evolutia copiiilor. O serie de studii ale asociatiei au gasit ca jocul pe calculator de la varste mici favorizeaza o tulburare numita deficit de rezolvare de probleme.

Aceste jocuri limiteaza creativitatea copiiilor si le ofera un modul de joc „de-a gata” astfel incat ei nu mai invata sa isi foloseasca mintea pentru rezolvarea de probleme si pentru gasirea de noi unghiuri de abordare. In plus prin faptul ca se joaca singuri, copiii nu invata sa faca fata unor situatii sociale si unele indeletniciri nu se dezvolta cooerent. Spre exemplu recunoasterea expresiilor faciale este limitata la copiii care se joaca mult pe calculator.

In plus prin marketingul indreptat catre copiii, corporatiile le limiteaza in mod clar posibilitatile de dezvoltare, avertizeaza asociatia profesionala americana. Copiii din Statele Unite cresc cu alte valori decat parintii lor, si se pare ca diferentele sunt destul de mari incat sa se poata vorbi de doua culturi diferite. Si in Romania marktingul indreptat catre copii s-a dezvoltat rapid si induce uneori valori suspecte. Acest lucru este agravat de indiferenta totala a autoritatilor fata de aceasta problema si pericolul pe care il creeaza.

Read Full Post »

Cand ai o perioada neagra

Cand ai o perioada neagra, si esti suparat, trist si dezamagit nu trebuie sa stai cu capul in palme. Exista lucruri concrete pe care poti sa le faci ca sa iti treaca. De cele mai multe ori o perioada proasta apare fara sa ne dam seama si o prelungim prin modul in care ne comportam si modul in care gandim. Continutul cu care ne umplem gandurile si zilele determina cat de repede trece aceasta perioada neplacuta. Fie ca te-a parasit partenerul sau ca ai avut un insucces, asta poti sa faci ca sa iti treaca mai repede:

• fa ordine in casa. Chiar daca nu iti place sa faci ordine, dezordinea te va innebuni. Eventual gaseste niste muzica care sa te motiveze.
• nu asculta melodii triste, ci melodii cat de cat vesele. Nu trebuie sa cauti un CD cu Cheeky Girls. Incearca ceva nou, poate un stil complet nou
• mananca bine. Am mai mentionat ca depresia este favorizata de alimentatia proasta
• poarta haine colorate. Cand esti acasa renunta la pijamale, si cand iesi afara nu iti lua tricoul sau blugii negrii. Cu cat te vei imbraca mai colorat cu atat vei fi mai bine dispus
• nu te ascunde in pat. Cand te simti foarte trista gasesteti ceva de facut. Cauta un film amuzant, sau joaca un joc. Cartile sunt insa cele mai eficiente- iti ofera ceva de facut pentru o saptamana
• nu te incuia in tine. Vorbeste cu persoane apropiate despre problemele tale. Dar nu fa asta la telefon- iesi in oras sau fa un mic party la tine acasa
• cauta tot ceea ce te face sa razi

Dupa ce te simti mai bine, nu te gandi la problema ci cauta o solutie.

Read Full Post »

Vitamina contra depresiei

sfat pentru depresie

Depresia ca si toate celelalte tulburari psihice are radacini biologice si psihice in acelasi timp. Un tratement de succes trebuie sa vizeze ambele paliere. Insa doresc sa va dau urmatorul sfat: cand aveti o perioada in care va simtiti fara chef, fara vlaga, prost dispusi, iritati, pesimisti samd. incercati sa va ganditi la alimentatie. De multe ori intram intr-o stare psihica neagra din cauza unei alimentatii neoptrivite.Este posibil sa fi avut numai o perioada agitata sau dificila in viata, dar sa fi neglijat si alimentatia. Primul pas poate sa fie o masa potrivita.

In special vitaminele au efect asupra psihicului: vitamina B are un efect real asupra dispozitiei. Deficienta de vitamina B aduce cu ea stari depresive si amnezii. Cand va simtiti depresivi, incercati sa consumati mai multa vitamina B. Nu toate subtipurile de vitamina B au efect contra depresiei, dar incercati sa mancati urmatoarele: ton, linte, ficat, ardei iuti, banane, drojdie si tempeh. Mai ales vegetarienii au deficiente de vitamina B, deoarece este rara in plante.

Unii fabricanti de energy drinks sau de sucuri naturale scriu pe ambalaj ca produsele lor contin vitamina B. Totusi vitamina B din aceste sucuri nu ajuta cu nimic: continutul real este foarte mic, si tipurile de vitamina B introduse in aceste sucuri nu poate fi absorbita de corpul uman. Nu va lasati pacaliti si mancati mai bine produse naturale ce contin vitamina B pentru a va simti mai bine. Daca in 2-3 zile de alimentatie bogata in vitamine nu va merge mai bine, nu ezitati sa vizitati un psiholog care sa va ajute sa va bine dispuneti.

Read Full Post »