Feeds:
Articole
Comentarii

angelasevin_mandala_butterfly_1042310_lModul in care privim si intelegem lumea influenteaza modul in care ne comportam. Dar in acelasi influenteaza si modul in care gandim si in care incercam sa aflam lucruri noi. Ma refer la faptul ca traim intr-o anumita acceptiune asupra lumii, un fel de poveste in care putem sa ne punem unele intrebari si altele nu. Este vorba despre faptul ca in functie de acest cadru de intelegere a lumii, noi putem sa vedem unele lucruri si pe altele sa nu le vedem desi pentru cineva cu un alt cadru de interpretare ele ar putea sa fie evidente.

Spre exemplu pentru oamenii de acum 500 ani, nu putea sa existe intrebarea daca viata are sens, pentru ca modul lor de gandire nu putea sa includa o astfel de intrebare. Astazi insa, exista multe astfel de cadre de interpretare, unele foarte diferite de altele. Si noi toti trebuie sa traim unii cu altii, desi practic noi traim in lumi diferite. Din acest motiv va incurajez, ca atunci cand vedeti ca nu va puteti intelge cu cineva, sa va ganditi la faptul ca el sau ea s-ar putea sa aiba o cu totul alta privire asupra lumii, care desi nu este evidenta, schimba modul in care ea poate sa afle lucruri noi despre lume si sa o inteleaga. Aceste principii ascunse pe care le avem cu totii, sunt greu de depistat, mai ales de catre noi insine. Din aceasta cauza nu strica sa cauta sa discutam cu oameni cat mai diferiti, pentru ca sa intelegem ce ii face pe ei diferiti fata de noi. Asa putem sa descoperim si cine suntem noi.

Experimentul Ash

ASH

Exista un experiment foarte interesat, facut acum foarte mult timp. Dar o sa vi se para fascinant, si probabil ca nu ati auzit inca de el: experimental psihologului Ash.

El a vrut sa vada in ce masura oamenii se conformeaza parerii celor multi. Astfel el a pus in aceasi sala niste actori pe care i-a platit, sip e rand cate un student pe care a facut exprimentul. Studentul credea ca se masoara calitatea vederii, si ca restul din sala sunt tot studenti care participa la experiment. Pe un perete se afisa o linie, si inca alte 3 linii de marimi diferite. Apoi toti trebuiau sa noteze pe foaie care dintre cele 3 linii are o lungime asemanatoare cu prima. Actorii vorbeau intre ei spuneau ca una dintre liniile cele mai nepotrivite era de lungime asemanatoare, desi diferenta era imensa. Totusi multi studenti nu au indraznit sad ea raspunsul correct, desi ei vedeau clar ca toti ceilalti dau un raspuns total eronat.

Acest experiment arata ca doar de putine ori, oamenii indraznesc sa contrazica opinia majoritatii. Totusi exista si unele diferente intre culture: spre exemplu culturile mai conservatoire, ca norvegienii sunt mai conformisti, fata de francezi (studiul s-a reptat pentru a se face aceste comparatii).

iraq-baghdad-greenzone-25113-l Stima de sine este un concept foarte studiat in psihologie, sau cel putin a preocupat psihologii intens intr-o perioada. Banuiesc ca este clar ce inseamna stima de sine si ca nu mai trebuie sa explic – eventual intrebati prin comment daca nu stiti. Rezultatul studiilor este complex si amplu, dar as dori sa scriu un pic despre stima de sine, ca “scut de protectie” impotriva presiunii pe care o exercita altii asupra noastra. Mai précis este vorba despre faptul ca atunci cand avem stima de sine scazuta ceilalti ne pot influenta mai usor.

Din acest motiv un program performant de prevenire al consumului de droguri trebuie sa creasca stima de sine a adolescentilor – astfel le va fi mai usor sa spuna nu. Stima de sine este deci o resursa care ne poate ajuta foarte mult, si fara de care orice tel este doar o himera. Dezvoltarea stimei de sine se face prin mici cuceriri, mici reusite, dar conteaza si modul in care persoanele apropiate se comporta cu noi. Din aceasta cauza este important ca parintii sa aprecieze performantele copiilor, chiar daca nu sunt nemaipomenite. Altfel, copilul o sa devina frustrate si o sa aiba o stima de sine scazuta, ceea ce sigur nu il va ajuta cand o sa fie pe propriile picioare.

Muzica buna este o adevarata delectare, iar oamenii care o compun si o interpreteaza devin niste persoane admirate si muzicaapreciate. Dar, exista vreo diferenta intre activarea cerebrala  asociata diferitelor sarcini intre muzicieni si nonmuzicieni(simpli melomani)? Se pare ca da! Un grup de psihologi de la Universitatea Vanderbilt a  demonstrat ca muzicienii profesionisti sunt mai eficienti in folosirea tehnicilor creative si ca isi folosesc atat cortexul prefrontal stang, cat si cel drept intr-o pondere mai mare decat restul persoanelor. Acestia au ales muzicienii deoarece ei sunt nevoiti sa acceseze si sa integreze informatii venite din ambele emisfere cerebrale, prin  folosirea ambelor maini pentru integrarea  diferite linii melodice intr-una singura, precum si prin citirea notelor muzicale(emisfera stanga) si integrarea lor in interpretarea piesei(emisfera dreapta). In studiul lor, cercetatorii au comparat performantele a doua grupe de studenti (de la muzica clasica vs psihologie) in sarcini care vizau rezolvarea creativa a unor probleme practice(gasirea unor noi functii pentru diverse obiecte casnice) si  asocierea de cuvinte. In timpul realizarii sarcinilor, participantilor le-a fost inregistrata activarea cerebrala. Rezultatele au indicat faptul ca muzicienii au obtinut scoruri semnificativ mai mari la ambele probe comparativ cu nonmuzicienii, activarea cerebrala implicand folosirea ambilor lobi prefrontali intr-o pondere mai mare.  Cercetatorii au mai raportat faptul ca studentii  muzicienii au avut scoruri IQ mai mari decat studentii din celalalt grup, aceste rezultate sprijinind concluzia altor studii conform caruia pregatirea muzicala intensiva este asociata cu scoruri IQ mai mari.   

Deci, sa nu uitam sa ne bucuram de muzica si sa ii apreciem pe muzicieni!

 In ultimul deceniu, a inceput sa fie analizat tot mai mult fenomenul de inteligenta emotionala. Acest termen a fostinteligenta introdus de psihologii John Mayer si Peter Salovey in 1990 si se refera la abilitatea de a ne folosi emotiile in mod inteligent si adecvat diverselor situatii, astfel incat scopurile fixate de noi sa fie atinse. Persoanele inteligente emotional sunt capabile sa recunoasca si sa inteleaga in mod acurat emotiile, atat cele proprii, cat si ale altora; pot sa isi exprime emotiile intr-o maniera potrivita si sunt capabili sa isi controleze propriile emotii astfel incat sa-si faciliteze dezvoltarea socioemotionala, intelectuala si spirituala.

Pentru a deveni inteligent emotional, autorii acestei teorii sustin ca ar trebui sa ne dezvoltam abilitatile din cinci domenii de functionare:

–          Automonitorizarea: abilitatea de a ne putea recunoaste emotiile, de a le detecta si eticheta exact atunci cand le traim;

–          Management emotional: abilitatea de controla expresivitatea emotional si emotiile pe care le traim astfel incat acestea sa fie adecvate situatiei. Asta inseamna ca trebuie sa ne cultivam abilitati ca: mentinerea constanta in minte a scopului, capacitatea de ne autolinisti, autocalma, de a gestiona eficient furia, tristetea sau anxietatea;

–          Automotivarea: abilitatea de a ne coordona actiunile in functie de scopurile si planurile stabilite, abilitatea de a ne amana recompensele si de a ne inhiba tendintele impulsive.

–          Empatia: abilitatea de a detecta si interpreta corect emotiile, nevoile si dorintele altor persoane. Aceasta este caracteristica cate duce la altruism, adica disponibilitatea de a pune nevoile altora inaintea alor noastre;

–          Managementul relatiilor: abilitatea de a anticipa, intelege si raspunde adecvate la emotiile altora, fiind relationata cu empatia.

Inteligenta emotionala poate fi dezvoltata! Daca vei reusi acest lucru, iti vei imbuntati atat sanatatea fizica si psihica,  cat si functionarea sociala.

Creatrix

Va prezint astazi blogul thecreatrix.wordpress.com , care ne vorbeste despre creativitate dupa cum puteti sa intuiti. O s ail las sa se prezinte singur in interviu pentru ca eu nu as putea sa o fac destul de bine:

creatir

Te rog sa prezinti pe scurt blogul tau!

Buna, Valentina. Blogul meu este un blog cu creaţiile mele literare. De asemenea, la mine pe blog mai promovez artiştii care îmi plac mie (criterii perfect subiective) şi mai pun poze făcute de mine, lângă textele mele, evident, dacă există potriveală. Mai scriu despre muzică dar in genere, este un blog cu literatură inventată de mine. Şi o dată la 2 luni, şterg ce mi se pare mai slab şi las ce mi se pare mai bun.

Cand ai inceput sa scrii pe blog, si cum a evoluat?

În 2006 am avut primul blog copilăresc şi apoi, realizând că vreau blog de nişă, am trecut pe WordPress in ianuarie 2009. Atât.

Care au fost cele mai pozitive reactii pe care le-ai primit?

Mi-au scris mulţi oameni, şi in privat, şi pe public. In general, mi s-au scris lucruri frumoase. Jurnalista specializată in orientalistică, Raluca Zenga, mi-a zis că ii place la nebunie blogul meu şi că seamănă cu albumul ei preferat de la Red Hot Chilly Peppers, Bloodsugarsexmagic. Iţi dai seama ce onoare pe capul meu! Am ţopăit o zi intreagă!

Ce planuri de viitor ai pentru blogul tau?

Să devin un bun fotograf, sa devin un bun tehnician al fotografiei, să „urc” nivelul prozei literare şi să fac articole multimedia. Şi să vedem ce ne mai aduce nou tehnologia.

Muzica de relaxare

seagull_Vistula_rest_245149_l

Muzica de relaxare este un lucru deosebit. Daca in general orice muzica placuta duce la eliberarea acelor transmitatori din creier care sau o stare de bine, muzica de relaxare are darul de a linisti in aproape orice situatie. Exista mai multe tipuri de muzica de relaxare, si toate functioneaza intr-un fel sau altul, cel mai important este ca sa fie o muzica agreabila:

  • Muzica clasica – nu orice melodie clasica este relaxanta, dar o selectie bine aleasa poate sa linisteasca pe orice, deoarece orice persoana paote sa rezoneze cu instrumentele clasice
  • Muzica ambientala – aceasta este o muzica facuta cu sintetizatoare, dar se folosesc sunete care san u deranjeze si care san u fie stridente
  • Muzica naturala – aceasta este de fapt un mixaj de sunete naturale, cum ar fi ploaia, dar aceasta muzica este indicate mai ales cand dormim sau cand facem exercitii de relaxare
  • Muzica jazz – si aici exista o varietate de melodii, undele mai linistite, si altele mai pline de viata
  • Muzica traditionala – este vorba despre muzica traditionala din diferite locuri ale pamantului, unele oferind o muzica numai pentru relaxare (China, Japonia, etc)
  • Muzica brainwave – aceasta este muzica, ce are pe fond o oscilatie, care induce in creier un anumit tipar de descarcari. Desi are efect, aceasta muzica este considerate neplacuta de unele persoane.

Exista CD-uri cu muzica aleasa special pentru a fi relaxanta si acestea chiar nu sunt rele. Merita sa incerci sa vezi ce efect poate sa aiba acest gen de muzica

nature_salmon_fish_227482_l

Acvariile cu pesti nu sunt ceva nou. Insa acum se pun in evidenta efectele benefice ale acvariilor cu pesti aspura oamenilor. Mai précis este vorba despre faptul ca a privi un acvariu cu pesti este un lucru deosebit de linstitor. Mai ales daca acvariul are o un numar restrans de specii de pesti, dar exista multe exemplare din fiecare specie, privitul este linistitor.

De asmenea, este important ca lumina din acvariu sa fie buna, dar nu prea intense si ca acvariul sa fie cel mai luminos punct din raza vizuala. Dupa cateva minute urmarit traiectoria pestilor, majoritatea oamenilor se relaxeaza aproape automat si intra intr-o stare de liniste placuta.

Un acvariu de pesti nu poate sa aiba un efect minune si nu poate sa relaxeze pe oricine si in orice situatie, dar el poate sa aiba un efect placut. Acvariul de pest ear trebui sa fie amplasat intr-un loc in care in general ne relaxam, deci nu in birou sau in bucatarie.

Multe aniale pot sa aiba un efect benefic asupra oamenilor, dar acest efect este cu atat mai puternic, cu catne plac mai mult aceste animale in general. Spre exemplu cineva care uraste pestii nu se va putea relaxa in prezenta lor. In acelasi fel, cineva care prefera pestii colorati se va relaxa mai bine in prezenta lor.

Psiholog

Am reusit sa obtin un iterviu cu unul din cele mai bune bloguri de psihologie in limba romana (dupa parerea mea). este vorba despre psiholog.wordpress.com

psiholog

Te rog sa prezinti pe scurt blogul tau!

Blogul meu s-a nascut, la inceput, din dorinta de a-mi face cunoscute serviciile. Apoi, pentru ca sunt psiholog nu-mi plac lucrurile seci si rigide, am incercat sa-l indulcesc si sa-l fac cat mai complex si primitor cu putinta. Este adevarat ca in acest moment, ma aflu departe de a fi finalizat forma in care va ramane blogul.

Ma adresez atat specialistilor cat mai cu seama publicului larg. Specialistilor, pentru ca postez anunturi de evenimente, traininguri, conferinte etc de interes pentru psihologici iar publicului larg prin materialele pe care le postez si care, sper eu, sa fie de un real folos si sa vina in intampinarea problemelor si nevoilor celor care-mi dedica o parte din timpul lor pretios citindu-mi articolele.

De asemenea prezint „o carte pe zi” in general din categoria autodezvoltare utila atat specialistilor cat si celor care au nevoie sa citeasca pentru a-si largi orizontul dar si pentru a se descoperi, intelege si accepta mai bine.

Gandul zilei, as vrea sa cred,  este modalitatea prin care atat eu cat si cei care ma citesc isi pot hrani sufletul, pot reflecta si pot incepe ziua mereu altfel, pornind de la o vorba de duh.

Ceea ce cred eu ca este de un real folos este sectiunea „psihologul raspunde” unde astept mailurile cititorilor cu problemele care-i framanta pentru a-i ajuta sa le depaseasca.

Cand ai inceput sa scrii pe blog, si cum a evoluat?

Blogul a luat nastere destul de recent, mai exact pe 20 martie, si-mi place sa ma gandesc la el ca la un copil de care este necesar sa ma ingrijesc in fiecare zi. Avand in vedere ca este inca in „faza de bebelus” eu consider ca lucrurile s-au miscat destul de bine si daca la inceput, in prima luna  maximul de vizitatori a fost de 9   pot spune ca in timp am ajuns si la un maxim de 161 de vizitatori intr-o zi. Poate nu este mult dar pentru mine este foarte bine.

Care au fost cele mai pozitive reactii pe care le-ai primit?

Nu stiu prea bine ce ar trebui sa scriu aici, daca te referi la comentarii nu am primit prea multe. Ceea ce ma bucura este ca toate au fost de bine. Imi place sa cred ca, cu timpul vor fi atat de multe incat nu voi avea timp sa le gestionez :))

Cea mai citita postare de-a lungul timpului a fost „despre mine”. Aceasta datorita curiozitatii pe care cu totii o avem in general cu privire la biografia cuiva. La capitolul articole cel care a starnit interesul a fost „Cand parintii se despart” si aceasta pentru ca dupa cum observam cu totii in jurul nostru din ce in ce mai multe familii aleg divortul ca alternativa la problemele cu care se confrunta in viata de familie. Ceea ce ce ma bucura este faptul ca aceste familii au dorinta de a-si proteja copii si de a actiona in interesul lor chiar daca uneori lucrurile se opresc doar in faza de documentare.

Ce planuri de viitor ai pentru blogul tau?

Mi-ar placea ca blogul meu sa devina, in timp, un loc unde sa gasesti un raspuns la orice intrebare te framanta sau macar sa dai peste  o fraza, un gand, o idee care sa-ti schimbe ziua chiar si pentru o clipa macar, sa-ti ofere speranta si resurse de a merge mai departe.

Psiholog Loredana Ionascu

Poate ca ce urmeaza sa va povestesc nu are legatura atat de mare cu psihologia. Si totusi, creativitatea este ceva ce ii fascineaza pe psihologi, si desi in ultimii ani s-au facut progrese in teoriile despre creativitate, mai este drum lung pana cand psihologia ne va putea da raspunsuri care sa ne satisfaca.

Va invit s aintrati pe Thru You, un proiect al unui artist, care a cules multe videouri de pe youtube cu muzicieni, si le-a mixat, atat ca sunet cat si ca imagina. Rezultatul? o serie de melodii cu videoclipuri, care o sa va socheze:

THRU YOU

THRU YOU