Feeds:
Articole
Comentarii

Posts Tagged ‘ce sa faci’

girl_hand_hair_260942_l

Depresia este una dintre cele mai dese probleme pentru care oamenii ajung la psiholog. Aproximativ o jumatate dintre noi ajung la un moment dat in viata sa sufere de depresie pentru o perioada. Cele doua cauze majore care duc la depsresie sunt pierderea slujbei sau pierderea partenerului, spre exemplu prin divort. Insa de multe ori divortul are la baza motive ce tin de bani. Banii prin urmare sunt intr-un fel sau altul legati de multe cazuri de depresie.

Evident in fiecare depresie cauzele ei sunt mai complexe, dar faptul de a nu putea sa aiba un venit apreciat de alte persoane este pentru multi un motiv important de autodevalorizare. In societatea de astazi se pune accentul pe bani, iar banii nu sunt doar un lucru cu care poti sa cumperi alte lucruri, ci sunt un indicator al valorii oamenilor. Chiar daca acest lucru este reprobabil, de multe ori oamenii se comporta asa, mai ales atunci cand au pierdut contactul cu valorile traditionale.

Fara sa vrem preluam acest mod de gandire, cel putin partial, iar atunci cand avem probleme, nu mai este mult pana ajungem la depresie si la psiholog. Din aceasta cauza trebuie sa avem grija in primul rand cum ii judecam pa altii si apoi cum ne judecam pe noi. Pentru ca cele doua moduri de gandire sunt foarte strans legate, si nu ne putem disocia de niciunul dintre ele.

Read Full Post »

inveselire tristeteCand ai o perioada neagra, si esti suparat, trist si dezamagit nu trebuie sa stai cu capul in palme. Exista lucruri concrete pe care poti sa le faci ca sa iti treaca. De cele mai multe ori o perioada proasta apare fara sa ne dam seama si o prelungim prin modul in care ne comportam si modul in care gandim. Continutul cu care ne umplem gandurile si zilele determina cat de repede trece aceasta perioada neplacuta. Fie ca te-a parasit partenerul sau ca ai avut un insucces, asta poti sa faci ca sa iti treaca mai repede:

  • fa ordine in casa. Chiar daca nu iti place sa faci ordine, dezordinea te va innebuni. Eventual gaseste niste muzica care sa te motiveze.
  • nu asculta melodii triste, ci melodii cat de cat vesele. Nu trebuie sa cauti un CD cu Cheeky Girls. Incearca ceva nou, poate un stil complet nou
  • mananca bine. Am mai mentionat ca depresia este favorizata de alimentatia proasta
  • poarta haine colorate. Cand esti acasa renunta la pijamale, si cand iesi afara nu iti lua tricoul sau blugii negrii. Cu cat te vei imbraca mai colorat cu atat vei fi mai bine dispus
  • nu te ascunde in pat. Cand te simti foarte trista gasesteti ceva de facut. Cauta un film amuzant, sau joaca un joc. Cartile sunt insa cele mai eficiente- iti ofera ceva de facut pentru o saptamana
  • nu te incuia in tine. Vorbeste cu persoane apropiate despre problemele tale. Dar nu fa asta la telefon- iesi in oras sau fa un mic party la tine acasa
  • cauta tot ceea ce te face sa razi

Dupa ce te simti mai bine, nu te gandi la problema ci cauta o solutie.

Read Full Post »

alegere decizie

Am cunoscut o data un betivan cu care am stat de vorba pentru 7 minute. Tot repeta aceeasi idee: ca nu poate sa se hotareasca pentru ca, dupa cum spunea el, considera la infinit. Mi s-a parut amuzant initial, dar apoi m-am gandit si mi-am dat seama ca de multe ori in viata evitam sa luam decizii sau le amanam pana cand nu mai au rost. Exista multe trucuri si metode care ne ajuta sa luam decizii. Iata unul:

Decizia nu este egal alegere. Pe scurt asta este. Pe larg: in scoala invatam ca pentru orice exista un raspuns corect, o rezolvare incorecta, si daca nu o gasim pe cea potrivita am pierdut. Cu aceasta idee pornim in viata unde jocul este mai complex. De putine ori exista o solutie corecta. In majoritatea cazurilor exista mai multe solutii corecte. Decizia este corecta in masura in care alege o asftel de decizie corecta.

Insa viata inainteaza prin alegeri. Acele momente cu adevarat importante, care ne sfasie, de fapt nu ne cer o decizie ci o alegere. O alegere nu poate sa fie corecta sau incorecta. Ea este un lucru ce tine de context si de preferintele fiecaruia. Uneori alegem ceva, pentru ca la un moment dat sa ne dorim alta alegere. Dar acest lucru nu ne ajuta cu nimic. O alegere este o chestiune de preferinta si de context. Nu putem decat sa invatam mai multe despre noi, bazandu-ne pe alegerile din trecut.

Faceti diferenta dintre decizii si alegeri, cand simtiti ca nu va puteti hotara. Daca este vorba despre o decizie, aveti nevoie de informatii. Daca sunteti in situatia de a face o alegere, trebuie sa va cunoasteti pe voi insiva.

Read Full Post »