Autocontrolul si creierul

Un studiu de la Universitatea din Florida aduce rezultate foarte interesante: un act mic de control de sine scade drastic nivelul de glucoza din sange, astfel incat apoi orice act de control de sine este mai dificil. Un act mic autocontrol poate sa fie spre exemplu abtinerea de la mancarea unei bomboane, impotrivirea la o prejudecata sau ajutarea unei persoane care are nevoie de ajutor.

Glucoza este principalul combustibil din creier si necesara in majoritatea sinapselor din creier. Din aceasta cauza mancam multe dulciuri cand depunem efort mental mare. Dar se apre ca un efort mare este si orice act de control de sine. Iar asta consuma glucoza. Se pare ca de posibilitatea fiecarei persoane de a mobiliza glucoza in creier depind unele lucruri cum ar fi perserventa in atingerea unui tel, sau succesul intr-o cura de slabire.

Cercetatorii americani au facut noua experimente in care au gasit o legatura clara intre nivelul de glucoza si controlul de sine. In plus cercetatorii au incercat sa administreze un suc cu mult zahar dupa primul act de control de sine. Rezultatul a fost si in acest caz interesant: sucul cu mult zahar a crescut nivelul de glucoza si a facut autocontrolul mult mai usor, dupa ce subiectii au fost pusi deja in situatia de autocontrol. Pentru cei care tin regim, asta nu este o idee buna, dar nivelul de glucoza paote fi marit si mancand carbohidrati complecsi sau proteine.

Publicitate

Read Full Post »

Alegeri vs. Decizii

Am cunoscut o data un betivan cu care am stat de vorba pentru 7 minute. Tot repeta aceeasi idee: ca nu poate sa se hotareasca pentru ca, dupa cum spunea el, considera la infinit. Mi s-a parut amuzant initial, dar apoi m-am gandit si mi-am dat seama ca de multe ori in viata evitam sa luam decizii sau le amanam pana cand nu mai au rost. Exista multe trucuri si metode care ne ajuta sa luam decizii. Iata unul:

Decizia nu este egal alegere. Pe scurt asta este. Pe larg: in scoala invatam ca pentru orice exista un raspuns corect, o rezolvare incorecta, si daca nu o gasim pe cea potrivita am pierdut. Cu aceasta idee pornim in viata unde jocul este mai complex. De putine ori exista o solutie corecta. In majoritatea cazurilor exista mai multe solutii corecte. Decizia este corecta in masura in care alege o asftel de decizie corecta.

Insa viata inainteaza prin alegeri. Acele momente cu adevarat importante, care ne sfasie, de fapt nu ne cer o decizie ci o alegere. O alegere nu poate sa fie corecta sau incorecta. Ea este un lucru ce tine de context si de preferintele fiecaruia. Uneori alegem ceva, pentru ca la un moment dat sa ne dorim alta alegere. Dar acest lucru nu ne ajuta cu nimic. O alegere este o chestiune de preferinta si de context. Nu putem decat sa invatam mai multe despre noi, bazandu-ne pe alegerile din trecut.

Faceti diferenta dintre decizii si alegeri, cand simtiti ca nu va puteti hotara. Daca este vorba despre o decizie, aveti nevoie de informatii. Daca sunteti in situatia de a face o alegere, trebuie sa va cunoasteti pe voi insiva.

Read Full Post »