Cred ca ne este familiar vechiul proverb romanesc:”Prietenul la nevoie se cunoaste”, dar aceasta este doar una dintre
aspectele unei relatii de prietenie. Grupul de prieteni sau, intr-un limbaj mai formal, reteaua de suport social ocupa un loc important in mentinerea unei stari de functionabilitate sociala si psihica. In multe tulburari psihice, de exemplu depresia, este recunoscut impactul pe care il are o retea de suport social in recuperarea acelei persoane. Dar pana a ajunge la psihopatologie, vreau sa va prezint cateva beneficii pe care vi le poate aduce o retea stabila de suport social(majoritatea cred ca va sunt foarte familiare, dar inca o trecere in revista a lor nu strica niciodata).
Relatiile sociale iti ofera oportunitatea de a exprima si de a primi afectiune, dragoste, consideratie, care devin aspecte importante in construirea si mentinerea identitatii personale si a stimei de sine; te ajuta sa alungi sentimentele de nesiguranta si sa iti revii atunci cand simti ca totul este pierdut si ca nu mai are nimic nici un rost; iti ofera un mediu in care experientiezi in mod constant emotii pozitive, in care te simti acceptat si valorizat, poti comunica si poti ajuta. In interiorul acestor relatii iti formezi si iti exersezi abilitatile de relationare sociala, iti ofera un context pentru a-ti prezenta si experimenta ideile, planurile sau pentru a cere sau da ajutor in rezolvare diverselor probleme. Impreuna ganditi planuri de viitor, va construiti afaceri, cunoasteti oameni noi de la care puteti invata lucruri noi sau care va pot deveni prieteni sau iubiti.
Incercati sa profitati din plin de aceste lucruri: sa aveti si sa fiti prieteni buni. Ambele ipostaze va vor aduce o gramada de beneficii.
Sa va spun acum si care au fost concluziile lui Viktor Frankl, psihiatrul-psiholog care a a stat cativa ani in lagarele naziste. In povestea emotionanta din Mens search for Meaning Viktor Frankl povesteste cum SS-ul au avut grija sa le ia tot celor din lagar: proprietatile, libertatea, familia, mancarea, siguranta, perspectivele, demnitatea si in orice moment puteau sa le ia viata.
Cand ai o perioada neagra, si esti suparat, trist si dezamagit nu trebuie sa stai cu capul in palme. Exista lucruri concrete pe care poti sa le faci ca sa iti treaca. De cele mai multe ori o perioada proasta apare fara sa ne dam seama si o prelungim prin modul in care ne comportam si modul in care gandim. Continutul cu care ne umplem gandurile si zilele determina cat de repede trece aceasta perioada neplacuta. Fie ca te-a parasit partenerul sau ca ai avut un insucces, asta poti sa faci ca sa iti treaca mai repede:
Psihotricks 