Feeds:
Articole
Comentarii

Posts Tagged ‘fericire’

friends_Ashley_bainbridge_51010_lPovestea pinguinului spune asa: un om se plimba prin gradina zoologica si a vazut un pinguin. era mic, nu avea maini ci doar niste aripi cu care nu putea sa zboara, o blana care ii tinea cald, picioarele ii erau atat de scurte incat nu putea sa mearga. Observand acestea omului i-a fost mila de pinguin. Insa la un moment dat pinguinul a sarit in apa si a inceput sa innoate cu o viteza si o gratie fantastica.

Morala este ca mediul in care traim poate sa fie potrivit pentru noi sau nu, si daca traim intr-un mediu care nu ni se potriveste nu putem sa fim fericiti. Uneori asta inseamna ca trebuie sa facem alegeri ce pot sa para radicale. Fericirea este insa un lucru al exercitiului. Fericirea nu vine de la sine. Fericirea inseamna sa ne omplicam in activitati care ne implinesc si care ne ofera sens. Chiar daca sunt uneori grele, ele ne raspalatesc. Este la fel ca si cu ascensiunea unui munte.

Cand suntem absorbiti intr-o activitate suntem fericiti. Fericirea nu inseamna sa simti ca esti fericit, ci sa nici nu iti mai pui problema.  Daca vrem sa fim fericiti trebuie sa ne autocunoastem si sa invatam ce ne face fericiti si ce nu ne face fericiti.

Read Full Post »

hyogo_japan_ionushi_1040712_l

As vrea sa vin acum cu niste idei din orientul indepartat. Ma refer aici la Japonia. Din pacate nu am fost niciodata in Japonia, dar totusi cred ca am primit multa inspiratie de acolo. Ideea de baza pe cre o recunosc des, mai ale sin arta japoneza este idealul simplitatii.

Observam des ca ceea ce este simplu este frumos, daca este bine facut. Cred ca aceasta este o idee pe care o putem aplica in mai multe domenii ale vietii, si nu doar in design. Caci simtul estetic al omului nu se refera doar la picturi. Ceea ce gasim ca fiind frumos, ne face mai fericiti. Si de multe ori spunem ca un anumit gest nu este frumos.

Din acest motiv poate ca ar trebui sa ne mai gandim din cand in cand, sa ne simplificam viata. Si acest lucru are si o ratiune psihologica. Omul poate sa faca o multime de lucruri, dar are totusi resurse psihice limitate. Si din acest motiv, daca ne apucam de prea multe lucruri, nu numai ca dam gres, dar incepem sa privim lucrurile ca fiind urate, pentru ca traim intr-un haos.

Simplitatea, dar bine facuta, poate sa ne faca viata mai placuta, cred. Psihologia ne poate ajuta sa ne creem o viata simpla, dar dupa cum ziceam bine facuta.

Read Full Post »

family_vintage_81078_l

Suna foarte ezoteric, dar nu este deloc: un cercetator american, DAcher Keltner, a facut un studiu neobisnuit. El a codat zambetul a 101 femei, mai precis zambetul din poza din albumul de absolvire al liceului. El a codat acest zambet in functie de cat de incordati erau doi muschi ai fetei, ce produc practic zambetul. Apoi el le-a dat un chestionar pentru a vedea cat de fericite sunt acum, la 30 ani dupa terminarea liceului, si daca si-au indeplinit visele.

Surprinzator: el chiar a gasit o corelatie solida, intre cat de cald zambeau femeile si daca „au reusit” in viata.

Corpul uman a evoluat astfel incat sa putem sa comunicam starile noastre foarte rapid, indiferent daca este vorba despre bucurie sau agresivitate. Pe asta se bazeaza si comunicarea nonverbala: cercetatorii au putut sa gaseasca corelatii puternice intre anumite gesturi si anumite stari. Aceste gesturi nu trebuie sa fie evidente, si nici sa dureze mult. Un gest de o secunda poate sa comunice foarte mult. Dar aici nu este vorba despre acele gesturi pe care le citim in cartile despre cum sa manipulam oamenii. Gesturile acestea sunt masurate in laborator si sunt mult mai fine – intr-un conrext real nu putem sa le manipulam sau sa le observam.

Read Full Post »

Vreau sa va prezint in continuare mai multe date despre psihologia pozitiva. Exista doua mari teorii care incearca sa surprinda aspectele importante ale psihologiei pozitive:

  1. Efectul anularii(The undo effect): Se pare ca emotiile pozitive anuleaza efectele emotiilor negative asupra sistemului cardiovascular in conditii stresante (citeste mai multe informatii despre stres aicifloare). Cercetarile indica faptul ca emotiile pozitive ii ajuta pe oamenii care semnaleaza ca sunt stresati sa se relaxeaze si sa se intoarca la un nivel de activare fiziologica de baza 
  2. Teoria largirii(Broden-and-build Theory)sugereaza ca emotiile pozitive(bucuria, fericirea, incantarea, interesul) largesc campul constiintei persoanei si incurajeaza explorarea noului prin diverse actiuni sau ganduri. In timp, acest repertoriu comportamental largit duce la construirea de noi abilitati si resurse. 

Totodata, psihologia pozitiva a dezvoltat un manual al virtutilor si calitatilor caracterului(Character Strengths and Virtues) care incearca sa identifice si sa clasifice trasaturile psihologice pozitive ale fiintelor umane. Acest manual identifica 6 clase de virtuti, care cuprind mai multe calitati:

  1. Intelepciune si cunostinte: creativitate, curiozitate, deschidere, dragoste pentru invatat si acumulare de cunostinte
  2. Curaj: vitejie, persistent, integritate, vitalitate 
  3. Umanitate: dragoste, bunatate, inteligenta sociala 
  4. Dreptate: implicare cetateneasca, drepatate, leadership
  5. Echilibru: ieratare si compasiune, umilinta, prudent, autocontrol 
  6. Transcendenta: aprecierea frumusetii si a excelentei, gratitudine, speranta, umor si spiritualitate 

Aplicatiile practice ale psihologiei pozitive includ ajutarea persoanelor si organizatiilor in identificarea propriilor calitati si folosirea acestora pentru cresterea si sustinerea nivelului starii de bine. Terapeutii pot folosi diferite metode pentru “a largi” vietile persoanelor care nu sufera neaparat de o tulburare , in special pentru optimizare personala.

Read Full Post »