Sensul vietii

Sa va spun acum si care au fost concluziile lui Viktor Frankl, psihiatrul-psiholog care a a stat cativa ani in lagarele naziste. In povestea emotionanta din Mens search for Meaning Viktor Frankl povesteste cum SS-ul au avut grija sa le ia tot celor din lagar: proprietatile, libertatea, familia, mancarea, siguranta, perspectivele, demnitatea si in orice moment puteau sa le ia viata.

In aceasta situatie, pe care noi nici nu ne-o putem imagina, Viktor Frankl a descoperit insa o libertate pe care pana atunci nu o cunostea: libertatea de a alege atitudinea fata de situatia respectiva. Aceasta este, spune Frankl libertatea abosoluta a omului, libertatea de a alege atitudinea fata de ceea ce i se intampla. Exista trei sensuri ale vietii spune Frankl:

• o persoana iubita (partenerul de viata, copii, etc.)
• un lucru important ce trebuie facut (dezvoltarea unei teorii, o opera de arta, etc.)
• rezistarea in ciuda adversitatii

Acest ultim sens al vietii a fost ceea ce ia ajutat pe multi sa treaca prin oroarea vietii in lagar. Este vorba despre a nu te lasa, si a te impotrivi situatiei, prin simplul fapt de a trai. Nu suferinta este ceea ce face oamenii sa renunte la viata, ci modul in care ei se raporteaza la aceasta suferinta.

Prin urmare cand simtiti ca a disparut sensul vietii voastre, spre exemplu va parasit partenerul, ati suferit o pierdere, etc, ganditiva la cele trei. Oricand puteti gasi o alta persoana, sau puteti gasi alt scop, cum ar fi poate munca pentru o cauya caritabila, sau pur si simplu rezistenta in ciuda conditiilor groaznice.

Publicitate

Read Full Post »

Atitudinea schimbarii

In general oamenii, cel putin cei din Romani, au o atitudine ce impiedica dezvoltarea. Poate ca din cauza asta Romania are probleme in dezvoltarea ei. Atitudinea la care ma refer este: nu ma pot schimba.

In general asteptam sa ne schimbam stare pentru a schimba modul in careen comportam. Acest lucru este insa absurd, deoarececomportamentul influenteaza starea. Spre exemplu, daca stam sin e plictisim, si asteptam san e vina chef sa facem ceva, va trebui probabil sa asteptam pana cand adormim si visam o idée. Mult mai bin ear fi san e apucam pur si simplu sa facem ceva – oricum nu avem ce pierde, nefacand nimic.

Prin urmare data viitoare cand spuneti nu am ce sa fac asa sunt eu , faceti mai bine o pauza si ganditi mai degraba ce comportament vreti sa schimbati si apoi faceti acest lurcu pur si simplu. Daca nu merge, analizati si vedeti unde anume se afla problema. Nu la dumneavoastra, ci in ce punct al comportamentului va blocati, lucrati apoi la rezolvarea acestor blocaje, pas cu pas.

Doar asa putem sa reusim sa trecem de blocajele noastre, care sunt de cele mai multe ori doar mentale. Atitudinea este cea mai importanta, si optim este sa gandim asa : am probleme cu ceva, si daca m-as comporta altfel as putea sa le rezolv.

Read Full Post »

Efectul oglinda

Vreau sa va povestesc despre un studiu foarte interesant, chiar daca rezultatele sale nu vor revolutiona viata noastra.

In acest studiu s-au facut poze unor oameni, dupa care acestia au fost invitati la experiment alaturi de prietenii lor si de alte persoane care ii cunosteau. Acestora li s-au aratat poze cu persoane, printre care si poza cu persoana respectiva, si aceasi poza dar intoarsa in oglinda. La final s-au analizat rezultatele studiului si a rezultat ca prietenii prefera poza normala, in timp ce persoana din poza prefera poza intoarsa in oglinda. Cu alte cuvinte prietenilor le place de noi asa cum suntem, dar noua ne place mai mult cum aratam in oglinda.

De ce?

Psihologii au interpretat rezultatul experimentului in felul urmator: fiecarui om ii place de cealalta persoana asa cum o cunoaste. Prietenilor le place de noi normal, iar noua ne place de noi in oglinda pentru c ane cunoastem doar din oglinda. Acest lucru nu este neaparat extravagant, dar arata ca experienta este importanta in modul in care percepem frumosul si arata si ca unghiul din care privim conteaza.

Prin urmare, daca ceva nu arata bine in poza, poate ca nu ne place noua deoarece nu suntem obisnuiti sa ne vedem astfel.

Read Full Post »

La ce e buna psihologia

Cel putin o data pe saptamana sau macar o data la doua saptamani mi se pune intrebarea asta. Si cred ca nu e o intrebare deplasata din moment ce multe persoane studiaza psihologie, dar ajung sa lucreze ca psihologi. In statele unite psihologia a devenit cea ai populara facultate, mai ales ca a doua facultate pentru cei care studiaza ceva tehnic.

Psihologie inseamna sa intelegi oamenii, sau mai exact sa intelegi de ce se comporta intr-un fel cand gandesc intr-un fel cu totul diferit. Dar mitul psihologului care prezice miscarile oamenilor, sau care sta intr-un bar si iti spune totul despre o persoana dupa modul in care isi tine tigara este total eronat.

Prin pishologie inveti cat de diferiti sunt omaneii sunt inveti sa fii deschis sa ii intelegi. Cred ca acesta este cel mai mare beneficiu, pentru ca si atunci cand nu retii nicio teorie tot te alegi cu ceva. Fiind deschis poti sa legi mult mai bine relatii si sa ai grija sa nu faci greselile pe care le fac oamenii atat de des in relatia cu ceilalti.

Aici cred ca apare si diferenta mare intre psihologia serioasa si psihologia de revista : psihologia de chiosc te invata sa gandesti in clisee si categorii, in timp ce psihologia serioasa te invata sa fii deschis si sa incerci sa intelegi fiecare om in complexitatea sa.

Read Full Post »

Cum sa iti dai seama ca cineva minte

Adevarul si minciuna au fost dintotdeauna subiecte importante pentru psihologi. Pe seama multor studii s-a dezvoltat poligraful adica apartul acela care indica daca cineva minte sau nu. Poligraful are o cota de succes foarte mare, dar din pacate e cam greu sa il tii ascuns in buzunar si sa il scoti cand nu stii daca cineva te minte sau nu. Din cauza asta m-am gandit sa fac o lista de lucruri care te ajuta sa iti dai seama daca cineva minte.

• In primul rand conteaza daca se uita in ochii tai! Daca nu te priveste in ochi, sau evita sa te priveasca in ochi mereu cand iti spune un anumit lucru, atunci probabil te mine
• In plus daca da semne de emotie, e probabil sa te minta. Aceste semne de emotie pot sa fie gesturi repetitive cu mainile, topaitul picioarelor.
• Cand cineva isi pune mainile pe cap, gura, sau urechi este un semn ca minte – dar atentie daca face acest lucru fara alte indicii, atunci nu poti sa stii sigur ca este vorba despre o minciuna
• Schimbarea tonului vocii sau a intonatiei sunt alte semne ca cineva minte
• Pune intrebari de detaliu, tot mai multe: daca se incurca in povesti ceva nu est ein regula
• Daca este ceva important, noteaza povestea asa cum ti-a fost spusa. Mai intreaba apoi inca o data peste ceva timp: daca povestea s-a schimbat atunci din nou e posibil sa fie o minciuna
• Cand persoana iti raspunde la intrebari cu alte intrebari, de exemplu „cum sa fac eu asa ceva?” est eun semn ca te minte. Intrebandu-te incearca sa castige timp pentru a se gandi

Read Full Post »

Autocontrolul si creierul

Un studiu de la Universitatea din Florida aduce rezultate foarte interesante: un act mic de control de sine scade drastic nivelul de glucoza din sange, astfel incat apoi orice act de control de sine este mai dificil. Un act mic autocontrol poate sa fie spre exemplu abtinerea de la mancarea unei bomboane, impotrivirea la o prejudecata sau ajutarea unei persoane care are nevoie de ajutor.

Glucoza este principalul combustibil din creier si necesara in majoritatea sinapselor din creier. Din aceasta cauza mancam multe dulciuri cand depunem efort mental mare. Dar se apre ca un efort mare este si orice act de control de sine. Iar asta consuma glucoza. Se pare ca de posibilitatea fiecarei persoane de a mobiliza glucoza in creier depind unele lucruri cum ar fi perserventa in atingerea unui tel, sau succesul intr-o cura de slabire.

Cercetatorii americani au facut noua experimente in care au gasit o legatura clara intre nivelul de glucoza si controlul de sine. In plus cercetatorii au incercat sa administreze un suc cu mult zahar dupa primul act de control de sine. Rezultatul a fost si in acest caz interesant: sucul cu mult zahar a crescut nivelul de glucoza si a facut autocontrolul mult mai usor, dupa ce subiectii au fost pusi deja in situatia de autocontrol. Pentru cei care tin regim, asta nu este o idee buna, dar nivelul de glucoza paote fi marit si mancand carbohidrati complecsi sau proteine.

Read Full Post »

Efectul muzicii asupra psihicului Ep.2

Am vorbit despre cum muzica poate da coerenta celor care datorita unei boli mintale isi pierd notiunea sinelui si structura psihica. Insa nu doar in aceste cazuri muzica are un efect real asupra creierului. Cea mai directa influenta asupra creierului o are ritmul muzicii. Nu orice ritm are insa o astfel de influenta.

Tot ceea ce este repetitiv si are anumite frecvente influenteaza psihicul uman. Cel mai bun exemplu sunt tobosarii africani care prin ritmuri rapide induc stari psihedelice. Creierul uman este influentat de ritmuri ce variaza intre 120 si 150 de sunete pe minut. Frecventa creirului se sincronizeaza cu frecventa muzicii daca ascultam muzica destul de mult timp. Daca se si danseaza pe muzica cu acest ritm, staril einduse sunt mai puternice si se ajunge la stari de transa.

Insa si ritmurile lente cu note grave induc stari psihice deosebite. Europenii cunosc aceste ritmuri mai ales din biserici unde incantatiile au acest ritm ce induce o transa. De altfel orice miscare sau sunet repetitiv poate sa aiba un efect psihoactiv. Si muzica moderna electronica face din plin uz de aceste proprietati ale ritmului. In principiu aceste ritmuri nu au un efect nociv si trebuie privite ca ceva normal, la fel ca si starile induse de ele. Exista doar riscul unei sperieturi si unor interpretari paranormale, care sunt intre timp depasite.

Read Full Post »

Constiinta, creierul si coma

Psihologia si neurostiintele fac tot mai multi pasi spre a elucida ce este constiinta si cum functioneaza. Teoriile despre constiinta devin din ce in ce mai coerente si mai plauzibile. Insa oamenii de rand au de multe ori o impresie deformata despre constiinta. Media ajuta la crearea acestei imagini deformate prin unele relatari despre reveniri miraculoase din coma.

Insa comele sunt doar stari scurte in care o persoana sta fara sa poata sa se miste, cu ochii inchisi si in care episoadele obisnuite de somn si de veghe sunt intrerupte. Coma nu dureaza insa mai mult de 10 sau 14 zile. Dupa ce creierul isi revine din trauma, el trece intr-o stare vegetativa. In aceasta stare, ochii se deschid din cand in cand si persoana se misca, dar doar sub forma de reflexe si nu face miscari cu sens iar creierul nu functioneaza mai departe de trunchiul cerebral. In aceste stari persoana este inconstienta.

Stare de constiinta minimala se refera la cazurile in care o persoana demonstreaza ca sunt in stare de veghe si percept mediul si pe sine, chiar daca limitat. De obicei raspund si la comenzi minime, cum ar fi sa miste un membru. Mai exista insa si cazul in care o persoana este complet constienta si percepe realitatea din jurul ei fara probleme, insa nu poate sa se miste deloc, nici macar ochii. De multe ori aceasta stare nu este diagnostica corect decat dupa multe saptamani si nu se cunosc inca foarte multe despre ea.

Read Full Post »

Traiesti in trecut sau in viitor?

Walter Mischel a facut un studiu deosebit de interesant: a oferit copiilor de patru ani urmatoarea alegere. Mananca acum un marshmallow, sau asteapta un timp si apoi primesti doua. Evident unii au ales prima optiune, iar altii au ales recompensa din viitor. Peste alti zece ani ia cautat si a obtinut rezultate puternice.

Copii care au amanat recompensa cand aveau patru ani erau considerati ca fiind de incredere, siguri pe sine si aveau note mai mari. Cei care s-au grabit la varsta de patru ani, acum erau incapatanati, impulsivi si aveau note mult mai proaste la scoala. Acest lucru indica insa o diferenta mai importanta: cei care alegeau sa astept, se bazau la varsta de 14 ani pe viitor cand luau decizii. Cei care sunt orientati pe prezent iau decizii mai greu si pot sa le regrete.

Insa oamenii orientati pe prezent sunt mai spontani, optimisti, creativi si energici. In partea negativa ei inclina mai usor spre jocuri de noroc sau sex neprotejat. Ambele tipuri de oameni cei orientati spre prezent sau cei orientati spre viitor au insa parti bune si negative. Cei orientati spre prezent care inclina spre negativ considera ca timpurile bune sunt in trecut si dau vina pe trecut pentru esecurile din prezent. Cei orientati spre prezent care inclina spre pozitiv, au o stima de sine crescura, apreciaza intelepciunea si sunt generosi.

Pentru succesul social si economic in viata, o orientare spre viitor este favorizanta. Acesti oameni iau decizii rationale, pun bani deoparte si au grija de sanatatea lor. Insa daca acest lucru se duce la extrem, oamenii orientati spre viitor devin izolati si deiciziile lor nu mai merita.

Read Full Post »

Intelege-l pe celalalt

comunicare si intelegere

Oamenii comunica. Dar de multe ori oamenii nu se inteleg. De ce? Nu pentru ca nu vorbesc destul, desi si acesta poate sa fie un motiv. Oamenii nu se inteleg pentru ca nu discuta eficient: nu isi pun intrebarile potrivite, si nu dau raspunsurile potrivite. Astfel are loc un dialog al surzilor. Responsabilitatea intelegerii se afla la toti cei implicati intr-o discutie. Iata cum puteti sa va intelegeti mai bine:

In comunicare, cel mai important lucru este empatia. Asta inseamna sa retraim ce a trait un om cand a avut o experienta despre care vorbeste, sau sa simtim ceea ce simte in momentul in care se discuta. Pentru empatie nu este importanta doar atentia. Conteaza foarte mult si cum se povesteste, dupa cum stie fiecare om care a ascultat o poveste bien spusa. Secretul este sa folosim putin cuvinte, dar cuvinte sugestive. Mai bine povestim mai incet, dar mai sugestiv. In vorba de zi cu zi folosim prea des cuvinte cum ar fi „o dinaia”, „o chestie dinasta” sau cuvinte golite de sens, cum ar fi „frumos, marfa, misto”. Daca ne dorim cu adevarat sa fim intelesi trebuie sa incercam sa folosim cuvinte care sa creeze intelesuri.

Un alt lucru important il reprezinta intrebarile. Mai ales cand avem o discutie serioasa, trebuie sa intelegem nu doar ce s-a intamplat, dar si de ce s-a intamplat. Asta inseamna sa intelegem ce a gandit si a simtit  persoana care povesteste. Intrebarile „si ce ai simtit” sau ” si ce ai gandit” ne pot ajuta mult mai bine sa intelegem o situatie asa cum o intelge cel care povesteste.

Read Full Post »