Feeds:
Articole
Comentarii

Posts Tagged ‘inveselire’

madera_warm_sing_919283_l

Muzica nu influenteaza doar prin ritm creierul si pishicul uman, ci si prin versuri. Chiar daca avem impresia ca putem sa controlam masur ain care o melodie ne influenteaza starea, de fapt ea are mai mult aputere decat credem. Uneori cand suntem intr-o stare foarte trista nu putem sa ascultam o anumita melodie datorita faptului ca ne agraveaza starea si mai mult.

Versurile au o importanta foarte mare. Continutul gandurilor noastre influenteaza direct modul in care ne simtim. Daca ne gandim la ceva vesel ne simtim pozitiv, chiar daca nu instantaneu. Problema este ca, daca timp indelungat ne gandim la ceva negativ ne inducem o dispozitie proasta. Spre exemplu in cazul unui episod depresiv un rol central il au gandurile negative ale persoanei. Acestea sunt mult mai dificil de schimbat decat am vrea, insa daca reusim acest lucru starea depresiva dispare.

Din acest motiv nu este o idee buna sa ascultam muzica cu versuri care ne induc o stare negativa. Acestea sunt versurile cu un continur irational. Spre exemplu dupa un esec in dragoste o melodie cu un text de genu „nu pot trai fara tine, etc” nu isi are locul. Chiar daca avem impresia ca ne regasim intext, el este total absurd, deoarece nu exista nici un dubiu ca o persoana poate trai fara alta, oricat de neplacut i-ar fi. Un vers rational si potrivit ar fi spre exemplu: „Te iubesc mult, dar voi invata sa fiu fericita fara tine”. In general este bine sa ne ferim de melodiile cu texte irationale, oricat ar fi ele de melodioase, deoarece ne induc un stil de gandire irational care ne duce la suferinta. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii.

Read Full Post »

inveselire tristeteCand ai o perioada neagra, si esti suparat, trist si dezamagit nu trebuie sa stai cu capul in palme. Exista lucruri concrete pe care poti sa le faci ca sa iti treaca. De cele mai multe ori o perioada proasta apare fara sa ne dam seama si o prelungim prin modul in care ne comportam si modul in care gandim. Continutul cu care ne umplem gandurile si zilele determina cat de repede trece aceasta perioada neplacuta. Fie ca te-a parasit partenerul sau ca ai avut un insucces, asta poti sa faci ca sa iti treaca mai repede:

  • fa ordine in casa. Chiar daca nu iti place sa faci ordine, dezordinea te va innebuni. Eventual gaseste niste muzica care sa te motiveze.
  • nu asculta melodii triste, ci melodii cat de cat vesele. Nu trebuie sa cauti un CD cu Cheeky Girls. Incearca ceva nou, poate un stil complet nou
  • mananca bine. Am mai mentionat ca depresia este favorizata de alimentatia proasta
  • poarta haine colorate. Cand esti acasa renunta la pijamale, si cand iesi afara nu iti lua tricoul sau blugii negrii. Cu cat te vei imbraca mai colorat cu atat vei fi mai bine dispus
  • nu te ascunde in pat. Cand te simti foarte trista gasesteti ceva de facut. Cauta un film amuzant, sau joaca un joc. Cartile sunt insa cele mai eficiente- iti ofera ceva de facut pentru o saptamana
  • nu te incuia in tine. Vorbeste cu persoane apropiate despre problemele tale. Dar nu fa asta la telefon- iesi in oras sau fa un mic party la tine acasa
  • cauta tot ceea ce te face sa razi

Dupa ce te simti mai bine, nu te gandi la problema ci cauta o solutie.

Read Full Post »