Feeds:
Articole
Comentarii

Posts Tagged ‘liniste’

seagull_Vistula_rest_245149_l

Muzica de relaxare este un lucru deosebit. Daca in general orice muzica placuta duce la eliberarea acelor transmitatori din creier care sau o stare de bine, muzica de relaxare are darul de a linisti in aproape orice situatie. Exista mai multe tipuri de muzica de relaxare, si toate functioneaza intr-un fel sau altul, cel mai important este ca sa fie o muzica agreabila:

  • Muzica clasica – nu orice melodie clasica este relaxanta, dar o selectie bine aleasa poate sa linisteasca pe orice, deoarece orice persoana paote sa rezoneze cu instrumentele clasice
  • Muzica ambientala – aceasta este o muzica facuta cu sintetizatoare, dar se folosesc sunete care san u deranjeze si care san u fie stridente
  • Muzica naturala – aceasta este de fapt un mixaj de sunete naturale, cum ar fi ploaia, dar aceasta muzica este indicate mai ales cand dormim sau cand facem exercitii de relaxare
  • Muzica jazz – si aici exista o varietate de melodii, undele mai linistite, si altele mai pline de viata
  • Muzica traditionala – este vorba despre muzica traditionala din diferite locuri ale pamantului, unele oferind o muzica numai pentru relaxare (China, Japonia, etc)
  • Muzica brainwave – aceasta este muzica, ce are pe fond o oscilatie, care induce in creier un anumit tipar de descarcari. Desi are efect, aceasta muzica este considerate neplacuta de unele persoane.

Exista CD-uri cu muzica aleasa special pentru a fi relaxanta si acestea chiar nu sunt rele. Merita sa incerci sa vezi ce efect poate sa aiba acest gen de muzica

Read Full Post »

nature_salmon_fish_227482_l

Acvariile cu pesti nu sunt ceva nou. Insa acum se pun in evidenta efectele benefice ale acvariilor cu pesti aspura oamenilor. Mai précis este vorba despre faptul ca a privi un acvariu cu pesti este un lucru deosebit de linstitor. Mai ales daca acvariul are o un numar restrans de specii de pesti, dar exista multe exemplare din fiecare specie, privitul este linistitor.

De asmenea, este important ca lumina din acvariu sa fie buna, dar nu prea intense si ca acvariul sa fie cel mai luminos punct din raza vizuala. Dupa cateva minute urmarit traiectoria pestilor, majoritatea oamenilor se relaxeaza aproape automat si intra intr-o stare de liniste placuta.

Un acvariu de pesti nu poate sa aiba un efect minune si nu poate sa relaxeze pe oricine si in orice situatie, dar el poate sa aiba un efect placut. Acvariul de pest ear trebui sa fie amplasat intr-un loc in care in general ne relaxam, deci nu in birou sau in bucatarie.

Multe aniale pot sa aiba un efect benefic asupra oamenilor, dar acest efect este cu atat mai puternic, cu catne plac mai mult aceste animale in general. Spre exemplu cineva care uraste pestii nu se va putea relaxa in prezenta lor. In acelasi fel, cineva care prefera pestii colorati se va relaxa mai bine in prezenta lor.

Read Full Post »

meditatie neurostiinta

Meditatia exista ca tehnica straveche de disciplinare a mentalului. Ea aduce insa si relaxare, destindere si liniste. Meditatia este practicata de mii de ani, iar in acest timp tehnica a fost perfectionata continuu. In anii ’50 ai secolului trecut meditatia a primit apreciere din partea medicinei europene si americane. Meditatia a fost chiar si incorporata in unele directii de psihoterapeutice cu efecte pozitive.

Cercetarile din domeniul neurostiinte au arata insa ca meditatia este mai mult decat simpla relaxare. Meditatia dezvolta creierul si duce la formarea de noi sinapse. Se dezvolta mai ales acele regiuni ale creierului care sunt legate de empatie,  si bunavointa dar si in cele responsabile de autointelgere si autoreflectie. Chiar si dupa doua luni de practicare a meditatiei apar diferente intre creierele persoanelor care mediteaza si cele care nu mediteaza. Se formeaza foarte multe sinapse noi, iar substanta cenusie devine mai densa.

Aceasta dezvoltare a creierului face ca persoanele care mediteaza regulat sa isi poata intelge mai bine propriile sentimente si trairi. Astfel ele pot fi mai linistite fara sa piarda din intensitatea trairilor lor. Meditatia regulata creste starea de bine si este benefica si pentru sanatatea fizica. Insa pentru linistea psihica este o binecuvantare. Chiar si cu zece minute de meditatie de cateva ori pe saptamana se produc schimbari semnificative.

Read Full Post »