6 noi rezultate din psihologie

Iata zece cercetari recente din psihologie si rezultatele lor pe scurt:

• Copii de sub 4 ani care sunt anesteziati pentru operatii au sanse de 60% sa dezvolte probleme de vorbire, gandire, si de calucl matematic
• 6 luni de psihoterapie cognitiv comportamentala este mult mai eficienta decat noua luni de orice alt tip de terapie (inclusiv medicamentoasa), pentru tratarea depresiei la adolescentii din orfelinate
• Creierul adult proceseaza fractiile matematice automat si fara efort intr-o regiune specifica, ceea ce indica faptul ca acesta abilitate este probabil innascuta. In consecinta predarea fractiilor la scoala se paote face si altfel
• Unul din zece copii care joaca jocuri pe calculator sau pe console video, este dependent de jocuri video (valabil pentru SUA)
• Dansul nu este doar al oamenilor – papagalii care pot sa imite vocea umana danseaza pe unele melodii si pot sa tina ritmul, chiar si atunci cand se shcimba
• medicamentele care se folosesc pentru tratarea dependentelor de alcool sau dorguri sunt eficiente si pentru tratarea celor care fura compulsiv

Publicitate

Read Full Post »

Despre razbunare – o perspectiva din psihologie

Exista doua atitudini fata de razbunare: cei cae spun ochi pentur ochi, si cei care spun ca razbunarea ii face pe toti orbi. Tipul de raspuns dat difera in functie de unii factori. Spre exemplu persoanele care cauta putere tind sa fie mai razbunatoare pentru a dovedi ca un potential conflict cu ele este periculos. Razbunarea a evoluat in lipsa legii, pentru ca legea elimina nevoia de razbunare. Insa sistemele judiciare, si mai ales cele care functioneaza cat de cat sunt o inventie foarte recenta.

Ian McKee, un cercetator australian, studiaza ce ii face pe oameni sa aleaga razbunarea si a gasit doi factori care influenteaza foarte mult aceasta alegere: autoritarismul de dreapta si dominanta sociala. Dar conteaza si atitudinile care inspira aceste trasaturi. Concluzia este ca dorinta pentru status este cea care anima razbunarea. Insa alte studii completeaza peisajul, adaugand ca tipul de eveniment care face ca sa apara dorinta de razbunare difera in functie de cultura. Cu alte cuvinte ceea ce pentru unii este ok, pentru altii este motiv de razbunare. De aici rezulta si un potential imens de conflicte interculturale.

De asemenea in culturile colectiviste, oamenii tind sa se razbune si pentru semenii lor. In culturile individualiste furia este cea care anima razbunarea, in timp ce in culturile colectiviste rusinea este cea care anima razbunarea. Insa studiile arata, ca cel putin in europa si america, faptul de a te razbuna nu duce niciodata la linistire, ci din contra dupa ce persoanele se razbuna, ele au emotii si mai negative decat atunci cand nu se razbuna. Aceast lucru contrazice intuitia populara, dar exista multe studii solide care sustin acest lucru.

Read Full Post »

Fixurile noastre

Fiecare om are niste fixuri sau iste obiceiuri proaste. Este firesc, dar uneori acest fixuri si obiceiuri proaste ne incurca viata – de tot. Spre exemplu unii oameni au obiceiul de a reactiona prin nervi si o atitudine agresiva in unele cazuri. Sau alti oameni isi fac griji din orice si prin asta ii deranjeaza pe ceilalti. Mai ales cand vine vorba de viata de cuplu sau de familie aceste obiceiuri au potentialul de a distruge o relatie sau de a o face neplacuta.

Aceste obiceiuri pot fi insa abandonate – si asta cu ajutorul unui psiholog. De multe ori noi criticam cultura americana, spunand ca la ei oamenii se duc la psiholog penru orice. Asta este o exagerare, dar la ei exista cultura imbunatatirii lucrurilor, inclusive a propriei persoane. Ei nu spun “asa sunt eu” si continua sa fie o povara pentru ceilalti, ci isi spun ca se pot schimba, pentru ca ei detin controlul.

Iar psihologul ajuta in mod active la schimbarea acestor obiceiuri sau fixuri. Decat sa se certe 10 ani de zile cu sotia despre de ce face el un anumit lucru, americanul prefera sa se duca la un psiholog, sa ii plateasca 3 sedinte de psihoterapie, si dupa o luna sa scape de problema.

Read Full Post »

De ce sa te autoevaluezi

De ce sa te autoevaluezi Suntem obisniti sa fim testati si sa ni se spuna ca suntem buni sau ca nu suntem buni. La scoala primim note, dar nu le primim ca san e putem invata ci le primim doar asa ca sa ni se spuna ca suntem sau nu suntem buni. La servici suntem evaluati, pentru ca sa ni se taie din salar sau sa primim felicitari (uneori si o prima marunta). Insa o evaluare are de fapt cu totul si cu totul alt rost:

• Sa stim unde ne aflam in raport cu unde vrem sa ajungem

• Sa stim cum putem sa ne imbunatatim, indiferent de cat de performanti suntem

• Sa reproiectam unde vrem sa ajungem Si in viata este bine ca din cand sa ne autoevaluam, ca sa putem sa ne gasim drumul potrivit.

Se intampla ca atunci cand pornim hotarati intr-o directie, sa pierdem din vedere unde voiam sa ajungem. Daca suntem prea absorbiti de ceea ce facem nici nu ne dam seama de acest lucru. Din acest motiv este bine ca din cand in cand, macar o data pe luna, sau o data la trei luni, san e luam o zi sane gandim la cine suntem acum, cine voiam sa fim, cine vrem sa fim maine, cum putem face asta, in ce directie evolueaza viata noastra, ce schimbari se produc, etc. Toti oamenii au dorinte si tendinte contradictorii, si din acest motiv este important san e automonitorizam si sa ne autoevaluam, pentru ca sa stim cum se dezovolta aceste tendinte si cum putem sa le impacam. Face parte din experienta de a fi om.

Read Full Post »

Stresul cel bun

Stresul a devenit un fel de incalzire globala privata: toti au auzit de el, toti ii simt efectele, nimeni nu poate sa faca ceva impotriva sa, si toti il accepta ca facand parte a vietii de astazi si pana nu se intampla o catastrofa il ignoram. Cu alte cuvinte stresul a devenit un fel de fantoma a vietii cotidiene. Insa aceasta fantoma are si o sora pozitiva. Este vorba despre eustres, sau stresul cel bun.

Eustres vine de la particula „eu” care inseamna bun in limba greaca. Corpul nu face diferenta intre stres si eustres, ambele fiind mobilizari ale corpului pentru a face fata provocarilor. Insa la nivel psihic diferenta este foarte mare, pentru ca eustresul este un stres pe care il resimtim ca fiind chiar placut. Mai ales atunci cand ne plictisim visam la o portie de eustres.

Eustres resimtim de exemplu cand avem o provocare, cand suntem promovati la lucru, cand vedem un film horror, cand castigam ceva, cand suntem intr-un parc de distractii, sau cand cumparam o masina. Dar eustresul face parte si din dragoste si sex.

Eustresul ne mobilizeaza si ne face sa traim, dar si el solicita resursele corpului. Totusi, el este mult mai putin daunator decat stresul negativ.

Read Full Post »

Uitam sau nu?

Clar este ca uneori nu ne mai amintim un lucru, dupa care ne aducem aminte, sau din contra nu ne mai aducem aminte niciodata. Exista mai multe teorii care explica de ce nu ne amintim, sau de ce uitam lucrurile. Intrebarea este: informatiile se sterg din memorie, sau nu? Raspunsul la intrebare nu este clar inca, dar cea mai raspandita explicatie, si cea care mi se pare mie cea mai serioasa este aceasta:

Informatiile nu se sterg din memorie, dar devin inaccesibile. Mai precis acest lucru este determinat de modul in care este construit creierul nostru. Practic el este o retea de celule nervoase care sunt legate intre ele cu nervi. Insa intre nervi si neuroni se afla sinapse, care parctic fac intre ele. Exista o multitudine de tipuri de sinapse, dar pe langa asta o sinapsa poate sa faca o legatura slaba sau foarte buna, si taote gradatiile dintre cele doua extreme.

Cand ne amintim ceva, impulsul nervos se transmite prin sinapsele in care este memorata acea informatie (care este de obicei raspandita pe mai multe sinapse). Atunci cand nu ne amintim, inseamna ca legatura nu este destul de puternica si informatia aceea desi se afla dincolo de sinapsa, nu poate sa fie accesata.

Aceasta este o explicatie mult simplificata, dar sper ca sa va ajute sa intelegi cum functioneaza memoria in principiu.

Read Full Post »

Creierul muzicienilor

Muzica buna este o adevarata delectare, iar oamenii care o compun si o interpreteaza devin niste persoane admirate si apreciate. Dar, exista vreo diferenta intre activarea cerebrala  asociata diferitelor sarcini intre muzicieni si nonmuzicieni(simpli melomani)? Se pare ca da! Un grup de psihologi de la Universitatea Vanderbilt a  demonstrat ca muzicienii profesionisti sunt mai eficienti in folosirea tehnicilor creative si ca isi folosesc atat cortexul prefrontal stang, cat si cel drept intr-o pondere mai mare decat restul persoanelor. Acestia au ales muzicienii deoarece ei sunt nevoiti sa acceseze si sa integreze informatii venite din ambele emisfere cerebrale, prin  folosirea ambelor maini pentru integrarea  diferite linii melodice intr-una singura, precum si prin citirea notelor muzicale(emisfera stanga) si integrarea lor in interpretarea piesei(emisfera dreapta). In studiul lor, cercetatorii au comparat performantele a doua grupe de studenti (de la muzica clasica vs psihologie) in sarcini care vizau rezolvarea creativa a unor probleme practice(gasirea unor noi functii pentru diverse obiecte casnice) si  asocierea de cuvinte. In timpul realizarii sarcinilor, participantilor le-a fost inregistrata activarea cerebrala. Rezultatele au indicat faptul ca muzicienii au obtinut scoruri semnificativ mai mari la ambele probe comparativ cu nonmuzicienii, activarea cerebrala implicand folosirea ambilor lobi prefrontali intr-o pondere mai mare.  Cercetatorii au mai raportat faptul ca studentii  muzicienii au avut scoruri IQ mai mari decat studentii din celalalt grup, aceste rezultate sprijinind concluzia altor studii conform caruia pregatirea muzicala intensiva este asociata cu scoruri IQ mai mari.   

Deci, sa nu uitam sa ne bucuram de muzica si sa ii apreciem pe muzicieni!

Read Full Post »

Psiholog

Am reusit sa obtin un iterviu cu unul din cele mai bune bloguri de psihologie in limba romana (dupa parerea mea). este vorba despre psiholog.wordpress.com

Te rog sa prezinti pe scurt blogul tau!

Blogul meu s-a nascut, la inceput, din dorinta de a-mi face cunoscute serviciile. Apoi, pentru ca sunt psiholog nu-mi plac lucrurile seci si rigide, am incercat sa-l indulcesc si sa-l fac cat mai complex si primitor cu putinta. Este adevarat ca in acest moment, ma aflu departe de a fi finalizat forma in care va ramane blogul.

Ma adresez atat specialistilor cat mai cu seama publicului larg. Specialistilor, pentru ca postez anunturi de evenimente, traininguri, conferinte etc de interes pentru psihologici iar publicului larg prin materialele pe care le postez si care, sper eu, sa fie de un real folos si sa vina in intampinarea problemelor si nevoilor celor care-mi dedica o parte din timpul lor pretios citindu-mi articolele.

De asemenea prezint „o carte pe zi” in general din categoria autodezvoltare utila atat specialistilor cat si celor care au nevoie sa citeasca pentru a-si largi orizontul dar si pentru a se descoperi, intelege si accepta mai bine.

Gandul zilei, as vrea sa cred,  este modalitatea prin care atat eu cat si cei care ma citesc isi pot hrani sufletul, pot reflecta si pot incepe ziua mereu altfel, pornind de la o vorba de duh.

Ceea ce cred eu ca este de un real folos este sectiunea „psihologul raspunde” unde astept mailurile cititorilor cu problemele care-i framanta pentru a-i ajuta sa le depaseasca.

Cand ai inceput sa scrii pe blog, si cum a evoluat?

Blogul a luat nastere destul de recent, mai exact pe 20 martie, si-mi place sa ma gandesc la el ca la un copil de care este necesar sa ma ingrijesc in fiecare zi. Avand in vedere ca este inca in „faza de bebelus” eu consider ca lucrurile s-au miscat destul de bine si daca la inceput, in prima luna  maximul de vizitatori a fost de 9   pot spune ca in timp am ajuns si la un maxim de 161 de vizitatori intr-o zi. Poate nu este mult dar pentru mine este foarte bine.

Care au fost cele mai pozitive reactii pe care le-ai primit?

Nu stiu prea bine ce ar trebui sa scriu aici, daca te referi la comentarii nu am primit prea multe. Ceea ce ma bucura este ca toate au fost de bine. Imi place sa cred ca, cu timpul vor fi atat de multe incat nu voi avea timp sa le gestionez :))

Cea mai citita postare de-a lungul timpului a fost „despre mine”. Aceasta datorita curiozitatii pe care cu totii o avem in general cu privire la biografia cuiva. La capitolul articole cel care a starnit interesul a fost „Cand parintii se despart” si aceasta pentru ca dupa cum observam cu totii in jurul nostru din ce in ce mai multe familii aleg divortul ca alternativa la problemele cu care se confrunta in viata de familie. Ceea ce ce ma bucura este faptul ca aceste familii au dorinta de a-si proteja copii si de a actiona in interesul lor chiar daca uneori lucrurile se opresc doar in faza de documentare.

Ce planuri de viitor ai pentru blogul tau?

Mi-ar placea ca blogul meu sa devina, in timp, un loc unde sa gasesti un raspuns la orice intrebare te framanta sau macar sa dai peste  o fraza, un gand, o idee care sa-ti schimbe ziua chiar si pentru o clipa macar, sa-ti ofere speranta si resurse de a merge mai departe.

Psiholog Loredana Ionascu

Read Full Post »

Beneficiile suportului social

Cred ca ne este familiar vechiul proverb romanesc:”Prietenul la nevoie se cunoaste”, dar aceasta este doar una dintre aspectele unei relatii de prietenie. Grupul de prieteni sau, intr-un limbaj mai formal, reteaua de suport social ocupa un loc important in mentinerea unei stari de functionabilitate sociala si psihica. In multe tulburari psihice, de exemplu depresia, este recunoscut impactul pe care il are o retea de suport social in recuperarea acelei persoane. Dar pana a ajunge la psihopatologie, vreau sa va prezint cateva beneficii pe care vi le poate aduce o retea stabila de suport social(majoritatea cred ca va sunt foarte familiare, dar inca o trecere in revista a lor nu strica niciodata).

Relatiile sociale iti ofera oportunitatea de a exprima si de a primi afectiune, dragoste, consideratie, care devin aspecte importante in construirea si mentinerea identitatii personale si a stimei de sine; te ajuta sa alungi sentimentele de nesiguranta si sa iti revii atunci cand simti ca totul este pierdut si ca nu mai are nimic nici un rost; iti ofera un mediu in care experientiezi in mod constant emotii pozitive, in care te simti acceptat si valorizat, poti comunica si poti ajuta. In interiorul acestor relatii iti formezi si iti exersezi abilitatile de relationare sociala, iti ofera un context pentru a-ti prezenta si experimenta ideile, planurile sau pentru a cere sau da ajutor in rezolvare diverselor probleme. Impreuna ganditi planuri de viitor, va construiti afaceri, cunoasteti oameni noi de la care puteti invata lucruri noi sau care va pot deveni prieteni sau iubiti.

Incercati sa profitati din plin de aceste lucruri: sa aveti si sa fiti prieteni buni. Ambele ipostaze va vor aduce o gramada de beneficii.

Read Full Post »

Un zambet prezice viitorul

Suna foarte ezoteric, dar nu este deloc: un cercetator american, DAcher Keltner, a facut un studiu neobisnuit. El a codat zambetul a 101 femei, mai precis zambetul din poza din albumul de absolvire al liceului. El a codat acest zambet in functie de cat de incordati erau doi muschi ai fetei, ce produc practic zambetul. Apoi el le-a dat un chestionar pentru a vedea cat de fericite sunt acum, la 30 ani dupa terminarea liceului, si daca si-au indeplinit visele.

Surprinzator: el chiar a gasit o corelatie solida, intre cat de cald zambeau femeile si daca „au reusit” in viata.

Corpul uman a evoluat astfel incat sa putem sa comunicam starile noastre foarte rapid, indiferent daca este vorba despre bucurie sau agresivitate. Pe asta se bazeaza si comunicarea nonverbala: cercetatorii au putut sa gaseasca corelatii puternice intre anumite gesturi si anumite stari. Aceste gesturi nu trebuie sa fie evidente, si nici sa dureze mult. Un gest de o secunda poate sa comunice foarte mult. Dar aici nu este vorba despre acele gesturi pe care le citim in cartile despre cum sa manipulam oamenii. Gesturile acestea sunt masurate in laborator si sunt mult mai fine – intr-un conrext real nu putem sa le manipulam sau sa le observam.

Read Full Post »