Meditatia exista ca tehnica straveche de disciplinare a mentalului. Ea aduce insa si relaxare, destindere si liniste. Meditatia este practicata de mii de ani, iar in acest timp tehnica a fost perfectionata continuu. In anii ’50 ai secolului trecut meditatia a primit apreciere din partea medicinei europene si americane. Meditatia a fost chiar si incorporata in unele directii de psihoterapeutice cu efecte pozitive.
Cercetarile din domeniul neurostiinte au arata insa ca meditatia este mai mult decat simpla relaxare. Meditatia dezvolta creierul si duce la formarea de noi sinapse. Se dezvolta mai ales acele regiuni ale creierului care sunt legate de empatie, si bunavointa dar si in cele responsabile de autointelgere si autoreflectie. Chiar si dupa doua luni de practicare a meditatiei apar diferente intre creierele persoanelor care mediteaza si cele care nu mediteaza. Se formeaza foarte multe sinapse noi, iar substanta cenusie devine mai densa.
Aceasta dezvoltare a creierului face ca persoanele care mediteaza regulat sa isi poata intelge mai bine propriile sentimente si trairi. Astfel ele pot fi mai linistite fara sa piarda din intensitatea trairilor lor. Meditatia regulata creste starea de bine si este benefica si pentru sanatatea fizica. Insa pentru linistea psihica este o binecuvantare. Chiar si cu zece minute de meditatie de cateva ori pe saptamana se produc schimbari semnificative.
Psihotricks 