Feeds:
Articole
Comentarii

Posts Tagged ‘vitamina B’

sfat pentru depresie

sfat pentru depresie

Depresia ca si toate celelalte tulburari psihice are radacini biologice si psihice in acelasi timp. Un tratement de succes trebuie sa vizeze ambele paliere. Insa doresc sa va dau urmatorul sfat: cand aveti o perioada in care va simtiti fara chef, fara vlaga, prost dispusi, iritati, pesimisti samd. incercati sa va ganditi la alimentatie. De multe ori intram intr-o stare psihica neagra din cauza unei alimentatii neoptrivite.Este posibil sa fi avut numai o perioada agitata sau dificila in viata, dar sa fi neglijat si alimentatia. Primul pas poate sa fie o masa potrivita.

In special vitaminele au efect asupra psihicului: vitamina B are un efect real asupra dispozitiei. Deficienta de vitamina B aduce cu ea stari depresive si amnezii. Cand va simtiti depresivi, incercati sa consumati mai multa vitamina B. Nu toate subtipurile de vitamina B au efect contra depresiei, dar incercati sa mancati urmatoarele: ton, linte, ficat, ardei iuti, banane, drojdie si tempeh. Mai ales vegetarienii au deficiente de vitamina B, deoarece este rara in plante.

Unii fabricanti de energy drinks sau de sucuri naturale scriu pe ambalaj ca produsele lor contin vitamina B. Totusi vitamina B din aceste sucuri nu ajuta cu nimic: continutul real este foarte mic, si tipurile de vitamina B introduse in aceste sucuri nu poate fi absorbita de corpul uman. Nu va lasati pacaliti si mancati mai bine produse naturale ce contin vitamina B pentru a va simti mai bine. Daca in 2-3 zile de alimentatie bogata in vitamine nu va merge mai bine, nu ezitati sa vizitati un psiholog care sa va ajute sa va bine dispuneti.

Read Full Post »